افسردگی با ویتامین d ارتباط دارد
افسردگی با ویتامین d ارتباط دارد ,پس از ۸ تا ۱۲ هفته درمان ویتامینD، سطح این ویتامین آنها نرمال شد
پس از معالجه بهبود قابل توجهی در افسردگی این زنان مشاهده شد.با ما همراه باشید .
افسردگی با ویتامین d ارتباط دارد
افسردگی با ویتامین d ارتباط دارد
اخرین نشانه کمبود ویتامین d یک مشکل روانی است .
مطالعات جدید نشان دهنده ی ارتباط بین کمبود این ویتامین و افسردگی است .
برخی محققان معتقدند که در واقع قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بالا بردن
خوش خلقی افراد افسرده نقش دارد .
اما برخی متخصصان بر این باورند که این ویتامین می تواند برای بیماران افسرده ای
که از کمبود شدید ان رنج میبرند مفید باشد
هر زمان که احساس افسردگی کردید مقداری تمیز کاری در خانه انجام بدهید !
براساس تحقیقات تمیز کردن جنبه فیزیکی زندگی تان می تواند باعث پاکی جنبه روانی شود
و ارامتان کند .
بیماری‌های شایع زنان، ویتامین D میخواهند
افسردگی با ویتامین d ارتباط دارد
– ویتامین D از بروز اختلال پوکی استخوان که بیماری شایع در زنان است هم جلوگیری می‌کند.
پوکی استخوان همچون افسردگی در صدر بیماری‌های آسیب‌رسان در خانم‌هاست
که با مصرف به جا و اندازه ویتامین D کنترل می‌شود.
گفتنی است که فقط افراد میانسال نباید در پی استفاده از این ویتامین باشند
و مصرف استفاده آن به جوانان هم توصیه می‌شود.
نور خورشید را دریابید
افسردگی با ویتامین d ارتباط دارد
– نور خورشید منبع مهم و در دسترس برای جذب این ویتامین است. سعی کنید در طول روز،
دست‌های‌تان را مقابل نور خورشید قرار دهید تا بتوانید از طریق غیرخوراکی هم ویتامین D را جذب کنید.
البته در نظر داشته باشید که محققان تازگی به این نتیجه رسیده‌اند که این ماده در کنترل بیماری‌های خلقی نظیر افسردگیموثر است
و این نتیجه می‌تواند به یک قاعده کلی تبدیل نشود.
Views: 39
منبع مطلب : https://faraniyaz.com/depression-is-associated-with-vitamin-d/