30 آوریل

چاقی به روش طبیعی

چاقی به روش طبیعی

چاقی به روش طبیعی صدرصد تضمین شده وقابل اجرا به شرط انکه منظم و به طور مداوم اجرا شود

مواظب دستگاه گوارش‌تان باشید!

چاقی به روش طبیعی

گاهی ممکن است اختلال در سوخت و ساز و متابولیسم بدن عامل لاغری افراد باشد،

به همین دلیل این مسئله نیز باید توسط درمانگر یا متخصص مورد بررسی قرار بگیرد.

گاهی بروز مشکل در عملکرد دستگاه گوارش یا یکی از اندام‌هایی که در سوخت‌وساز بدن تاثیر‌گذار است،

موجب ‌هضم یا جذب مناسب مواد غذایی و ماده مفید خوراکی‌ها شده و در مدت زمان کوتاهی کمتر از ۲ هفته موجب لاغری فرد می‌شود،

پس برای رسیدن به وزن، متناسب و افزایش وزن، بهتر است افراد لاغر این مورد را نیز در نظر داشته باشند

تا بتوانند از اصلاح رژیم غذایی‌شان نتیجه موثرتر و ماندگارتری بگیرند.

با شناسایی علت اختلال در سیستم گوارشی می توانید برای درمان آن از یکی از متخصصان طب سنتی ایران یا طب سوزنی برای درمان کمک بگیرید.

غذای سالم و مفید میل کنید

چاقی به روش طبیعی

درمانگران طب سنتی بر این باورند مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می‌کنیم

به مرور در بدن ما به خلط‌هایی مانند بلغم، صفرا، سودا و خون تبدیل می‌شوند.

اگر مواد غذایی ما از مواد غذایی سالم، مفید و پرخاصیت باشد؛ هضم، جذب مواد و تشکیل اخلاط چهارگانه در بدن به درستی انجام می‌شود

و بدن نیز پذیرای این مواد خواهد بود.

اما اگر مواد غذایی که مصرف می‌کنیم نتیجه یک انتخاب بد یا ترکیبی از مواد غذایی نامناسب و بی‌خاصیت باشد،

اخلاط نامناسبی در بدن تشکیل می‌شود و بدن آنها را جذب نمی‌کند.

غذابخورید

چاقی به روش طبیعی

درمانگران طب سنتی به افرادی که برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب‌اندام به آنها مراجعه می‌کردند

مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت اردک، خوراک کبک و گوشت بزغاله را توصیه می‌کنند.

آنها معتقدند گنجاندن این مواد به سبد غذایی افراد لاغر به آنها کمک می‌کند که بر لاغری خود غلبه کنند.

البته این درمانگران به افراد لاغر هشدار می‌دهند که این غذاها را با تجویز درمانگرشان به سبدغذایی خود اضافه کنند

زیرا پیش از افزودن این غذاها به برنامه غذایی روزانه باید از سلامت جسمی خود مطمئن باشند و معاینه شوند.

علاوه براین، این درمانگران مصرف شیربرنج و شیرینی‌هایی مانند

باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه‌های شیرین به سبد غذایی

را از دیگر عوامل موثر در افزایش وزن افراد لاغر می‌دانند.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C/

30 آوریل

خوش فرم شدن باسن بانوان

خوش فرم شدن باسن بانوان

خوش فرم شدن باسن بانوان با تکنیک های برترومفید مخصوص بانوان

۱. لانچ از جلو

خوش فرم شدن باسن بانوان

حرکت لانچ یکی از بهترین تمرین‌ها برای سفت شدن و فرم گرفتن عضلات باسن و پاها است.

انجامش خیلی ساده است و برای گرم کردن بدن قبل از ورزش مناسب می‌باشد.

برای انجام این حرکت، صاف بایستید، دست‌ها را کنار بدنتان نگه‌دارید، یک قدم به سمت جلو بردارید، زانو را با زاویه ۹۰ درجه خم کنید

و دوباره به حالت اولیه برگشته و با پای مخالف تکرار کنید.

این حرکت را ۱۵ تا ۲۰ بار برای هر پا انجام دهید.

۲. لانچ بغل

خوش فرم شدن باسن بانوان

لانچ  بغل نیز مانند حرکت قبلی بسیار مؤثر است.

این بار به‌جای حرکت به‌سمت جلو، با پای چپ به سمت چپ و با پای راست به سمت راست حرکت کنید.

این تمرین عضلات باسن و پاها را سفت و خوش‌فرم می‌کند.

خوش فرم شدن باسن بانوان با تکنیک های برترومفید مخصوص بانوان

۳. لانچ به پشت

خوش فرم شدن باسن بانوان

این حرکت مانند دو تمرین قبلی است، با این تفاوت که باید به سمت عقب قدم بردارید.

برای اینکه روی زمین نیافتید آهسته این تمرین را انجام دهید.

۴. اسکات

خوش فرم شدن باسن بانوان

با انجام اسکات طی چند هفته باسنی خوش‌فرم‌تر خواهید داشت

زیرا این حرکت عضلات سُرین را درگیر می‌کند.

طوری بایستید که دست‌ها صاف درمقابلتان باشند، کمرتان را صاف نگه دارید، تا حدی بنشینید

که ران‌ها موازی سطح زمین بوده و زانوها زاویه ۹۰ درجه داشته باشند.

برای اینکه تعادلتان را از دست ندهید به دیوار یا درخت تکیه کنید.

 

خوش فرم شدن باسن بانوان با تکنیک های برترومفید مخصوص بانوان

۵. دویدن

خوش فرم شدن باسن بانوان

دویدن برای ما سلامتی، خوش‌اندامی و کاهش وزن را به ارمغان می‌آورد.

همچنین به چربی سوزی، کاهش استرس و اضطراب، افزایش انرژی و حتی پیشگیری از افسردگی نیز کمک می‌کند.

دویدن نه‌تنها برای قلب مفید است بلکه تمرینی مؤثر برای سفت کردن عضلات پا و فرم دادن به باسن می‌باشد.

حتی اگر نمی‌توانید بدوید پیاده‌روی سریع یا آهسته در صورتی که اصولی انجام شود، مناسب بوده و موجب سوزاندن کالری نیز خواهد شد.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D9%81%D8%B1%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86/

30 آوریل

رفع لاغری ساق دست

رفع لاغری ساق دست

رفع لاغری ساق دست با ورزشهای قابل اجرا وموثر برای همه بدنی سالم ودستی قوی داشته باشید

رفع لاغری ساق دست

استخوانبندی افراد را میتوان به سه دسته درشت، متوسط و ظریف طبقه بندی کرد.

اینکه فرد مورد نظر جزو چه دسته ای است را میتوان با نگاه کردن به مچ دست وی متوجه شد.

هرچه مچ دست قطورتر باشد استخوانبندی فرد هم درشت تر است.

بزرگی و کوچکی استخوان بندی تا حد زیادی یک خصوصیت سرشتی است که تحت تاثیر ژنتیک است.

بعضی افراد ذاتا استخوان های درشت و قطوری دارند.

البته تغذیه مناسب و ورزش در دوران کودکی و نوجوانی میتواند به داشتن استخوان های قوی و درشت کمک کند.

اندازه ساعد هم به دو عامل وابسته است. یکی درشت بودن استخوان بندی و دیگری حجم عضلات آن.

حجم عضلات ساعد تابعی از درشتی استخوانبندی و میران ورزش است.

این گفته ها به آن معنی است که لاغر بودن مچ دست را نمیتوان رفع کرده یا تغییر داد

ولی لاغر بودن عضلات ساعد را میتوان با ورزش اصلاح کرد. با ورزش میتوان عضلات ساعد را قویتر و حجیم تر کرد ولی البته در یک محدوده خاص.

مسلما نمیتوان انتظار داشت عضلات ساعد یک کشتی گیر سبک وزن حتی با اینکه بشدت ورزش میکند

به اندازه عضلات ساعد یک کشتی گیر سنگین وزن شود.

در ضمن یادآور میشود بسیاری از افراد شیاد و یا دوست نما ممکن است

به افراد پیشنهاد داروهایی را بدهند که آنها را قوی را سنگین یا حجیم میکند.

گول خوردن و افتادن در دام این افراد میتواند مشکلات عدیده ای را برای سلامت فرد به ارمغان آورد.

رفع لاغری ساق دست با ورزشهای قابل اجرا وموثر برای همه بدنی سالم ودستی قوی داشته باشید

▪ وزنه برداری با طناب

رفع لاغری ساق دست
یک تکه طناب ۹۰ سانتیمتری را دور یک میله چوبی یا فلزی گره بزنید و سر دیگر آنرا به یک وزنه متصل کنید.

دو سر میله را در دست بگیرید و تنها با استفاده از عضلات مچ، آنرا طوری بچرخانید که وزنه به سمت بالا حرکت کند و به میله برسد.

سپس این حرکت را به طور مع ک و س انجام دهید تا وزنه به زمین برسد.
به یاد داشته باشید که سرعت حرکت خود را کنترل کنید.

میتوانید این حرکت را با بازوی چسبیده به بدن و ساعد کشیده به سمت جلو (در وضعیت افقی نسبت به زمین) انجام دهید

یا اینکه برای کار کردن تمام بازو وسرشانه دستها را کشیده نگه داشته و تمرین کنید.
برای ایمنی بیشتر حتما از طناب محکم استفاده کنید

و پاهای خود را طوری قرار دهید که از منطقه سقوط احتمالی وزنه دورتر باشند.

چرخش مچ با دمبل

رفع لاغری ساق دست
این تمرین را میتوان به صورت ایستاده، نشسته و در بهترین حالت آن به شکل زانو زده در کنار نیمکت انجام داد.

ساعدهای خود را در وضعیت مستحکمی قرار دهید به طوریکه بتوانید مچ دست را آزادانه بچرخانید.

حالا همراه با دامبل، مچ را به آرامی در جهتی که راحت هستید بچرخانید.

شما میتوانید ساعد را بر روی نیمکت گذاشته و کف هردو دست را به طرف یکدیگر قرار دهید و دستها را از مچ به سمت یکدیگر خم کنید.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%82-%D8%AF%D8%B3%D8%AA/

30 آوریل

ورزشهای بالا بردن سینه ی بانوان

ورزشهای بالا بردن سینه ی بانوان

ورزشهای بالا بردن سینه ی بانوان برای جلوگیری از افتادگی سینه درطول زمان

در اینجا چهار تمرین بسیار موثر را برایتان انتخاب کرده ام.

ورزشهای بالا بردن سینه ی بانوان

ورزشهای بالا بردن سینه ی بانوان برای جلوگیری از افتادگی سینه درطول زمان

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%87-%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86/

30 آوریل

سفت وگرد کردن سینه

سفت وگرد کردن سینه

سفت وگرد کردن سینه با ورزشهای موثر از شل واویزان شدن سینه های خود جلوگیری کنید

سفت وگرد کردن سینه با ورزشهای موثر از شل واویزان شدن سینه های خود جلوگیری کنید

ممکن است باعث فشار و درد  عضلات شود،

پس اگر مشکل جسمانی دارید، حتماً قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.

دقت کنید که

حین انجام تمرینات به خود فشار نیاورید و اگر احساس ناراحتی کردید، حرکت را متوقف کنید. این

حرکات باید به صورت روزانه یا حداقل دو یا سه بار در هفته انجام شوند. انجام این حرکات باعث

می شود که سینه هایتان فرم زیبا و گِرد به خود بگیرند و همچنین عضلات پشتتان را نیز تقویت می کنند.

سفت وگرد کردن سینه

آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه‌ها است.تمام چیزی که نیاز دارید آب است.

با این عمل شما باعث افزایش جریان خون در پوست شده که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود.

پروتئین‌های پوست که از این روش ساخته میشوند

باعث بزرگی‌ و سفتی سینه‌ها میشود،راه پیشنهادی این است که شما هنگام حمام کردن مکرر از آب داغ و سرد استفاده کنید.

برای ۳۰ ثانیه سینه‌های خود را زیر آب داغ بگیرید و بلافاصله به مدت نصف آن زمان یعنی‌ ۱۵ ثانیه با آب سرد این عمل را انجام دهید.

برای ۸-۱۰ دقیقه این فرایند را تکرار کنید،از آب داغی‌ که با آن احساس راحتی‌ و آرامش دارید استفاده کنید

و با آب سرد این فرایند را به پایان برسانید.برای نتیجه گیری حداکثری این کار را روزانه انجام دهید.

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B3%D9%81%D8%AA-%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%87/

30 آوریل

دانلود فیلم ایرانی جدید من

دانلود فیلم جدید من با کیفیت عالی

موضوع : اجتماعی

مدت زمان : ۸۳ دقیقه

نویسنده و کارگردان : سهیل بیرقی , تهیه کننده : سعید سعدی , سعید خانی

بازیگران :  لیلا حاتمی و امیر جدیدی , بهنوش بختیاری و مانی حقیقی ,

علی استادی , علی منصور , سعید عطائیان , مرتضی آقا حسینی , استفانی کالی

خلاصه : این فیلم داستان زنی به نام آذر است که اقدام به کارهای غیرقانونی و خلاف برای دیگران و کسب درآمد از این راه میکند….

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D9%86/

30 آوریل

دانلود فیلم ایرانی داستان ما قصه تو

دانلود فیلم جدید داستان ما قصه تو با کیفیت عالی

موضوع : اجتماعی

مدت زمان : ۹۸ دقیقه

کارگردان : رضا بهشتی , تهیه کننده : امیرعباس کنی , نویسنده : حافظ افضلی و رویا خسرو نجدی

بازیگران : هومن سیدی , حدیث میرامینی , طوفان مهردادیان ,

لیلا شوقی , نوید محمدزاده , آرتین پشنگ , پدرام زرگر , حمید مولانا , جمشید قدرتی , سعید اژدرپور , سپهر ابروش

خلاصه : زندگی زن و شوهر جوانی به شدت تحت تاثیر اختلافات است

و زن میخواهد به خارج از کشور مهاجرت کند , ولی یک تصادف مسیر زندگی آنها را با چالش روبرو میکند که….

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%A7-%D9%82%D8%B5%D9%87-%D8%AA%D9%88/

30 آوریل

دانلود فیلم ایرانی غزاله

دانلود فیلم جدید غزاله با کیفیت عالی

موضوع : اجتماعی

مدت زمان : ۱۰۰ دقیقه

تاریخ تولید : ۱۳۹۴ | تاریخ انتشار : بهمن ۱۳۹۵

نویسنده و کارگردان : محسن شامحمدی , تهیه کننده :شراره رخام

بازیگران : مرجان گلچین و نادر سلیمانی , آرام جعفری , مهسا کامیابی ,

فرزانه صادقی , خشایار شعاعی , امیرحسین گرجاسی , حسین صادقی و بهزاد فرخی ,

علیرضا امیری , باران حیدری , شکوه کامرانی همت و سید هادی حسینی ,

ماهور مصاحبی , مهسا علیزاد , غزاله زارعی , مریم کارگر , مرتضی یوسفی , فریس تنظیفی و شراره رخام

خلاصه : غزاله زنی ثروتمند و تنهاست که به نیت کمک و نیز تنها نبودن خود ,

از زنی دیگر و دخترانش میخواهد که به منزل بزرگ

و ییلاقی او نقل مکان کنند و در یکی از عمارت های آت ساکن شوند … که …..

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%BA%D8%B2%D8%A7%D9%84%D9%87/

30 آوریل

دانلود فیلم ایرانی اسید

دانلود فیلم جدید اسید با کیفیت عالی

موضوع : اجتماعی

مدت زمان : ۹۲ دقیقه

تاریخ انتشار : بهمن ۱۳۹۵ – محصول : ۱۳۹۴

کارگردان : بهنود محمدی پور , تهیه کننده : بهرام محمدی پور , نویسنده : سولماز فرخ منش

بازیگران : هادی ساعی , کامران تفتی و روناک یونسی , سمیرا ذکایی ,

ارسلان قاسمی , کوروش تهامی و بهرام محمدی پور , فرهاد بشارتی ,

مختار سائقی , سیامک اشعریون , سهیل محمدی پور , شیما محمدی ,

محمد علی واعظی , آرش فخر آور , سحر حسن زاده , فائزه قاضی , شیما اسلامی فخر

خلاصه : داستان افسری را روایت میکند که برای شناسایی یک باند مواد مخدر وارد اعضای این باند شده و درباره انان به تحقیق می پردازد…..

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF/

30 آوریل

آتش سوزی مهیب در مغرب ۳ قربانی گرفت

آتش سوزی مهیب در مغرب ۳ قربانی گرفت ،در اثر وقوع آتش سوزی مهیب در شهر ‘ازلال’ در مرکز مغرب ۳ شهروند این کشور کشته و ۴ نفر دیگر به شدت زخمی شدند.

آتش سوزی مهیب در مغرب ۳ قربانی گرفت

آتش سوزی مهیب در مغرب 3 قربانی گرفت در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

آتش سوزی مهیب در مغرب ۳ قربانی گرفت

منابع بیمارستانی مغرب تاکید کردند که حال هر ۴ زخمی این حادثه بسیار وخیم است

و همه آنان به بیمارستان ازلال منتقل شده اند.

بر اساس این گزارش، تلاش نیروهای امداد

و نجات مغرب برای بررسی ابعاد این حادثه و علت دقیق آتش سوزی ادامه دارد.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%A2%D8%AA%D8%B4-%D8%B3%D9%88%D8%B2%DB%8C-%D9%85%D9%87%DB%8C%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%BA%D8%B1%D8%A8-3-%D9%82%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA/