23 ژوئن

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

برای پی بردن به اینکه تا چه حد آدم راحتي هستيد يا برعكس بيش از حد به

خودتان و زندگي‌تان گير مي‌دهيد و زندگی را به کام خود و ديگران تلخ مي‌كنيد و اینکه آیا همسر

يا نامزدتان هم فردی است که زندگی را بيش از حد سخت می‌گیرد یا خیر،

می‌توانید این تست را با هم انجام دهید و درمورد نتیجه به‌دست آمده با یکدیگر گفت‌و‌گو کنید.

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

به همه مسائل دید مثبت داشته باشید
شادکام بودن کار سختی نیست؛ اگرچه در جامعه متمدن کنونی،

انسان‌ها ارزش زیادی برای تفکر وتعقل قائل هستند و کمتر به عواطف اهمیت می‌دهند.

انسان بدون عاطفه احساس پوچی می‌کند چرا که بسیاری از مفاهیم زیباشناختی از عواطف

بشر سرچشمه می‌گیرد. برای شادکام بودن فقط کافی است

دید مثبتی نسبت به همه مسائل زندگی داشته باشیم. اینگونه می‌توانیم حتی در سختی‌های اجتناب‌ناپذیر

زندگی شاد باشیم و امیدوار باشیم سختی‌ها زود می‌گذرند. ما باید به توانایی خود برای به‌دست آوردن

شادکامی ایمان داشته باشیم. اگر در برابر ناکامی‌ها کمر خم کرده و خود را ناتوان بپنداریم

مطمئنا شادکامی از زندگی ما پرخواهد کشید.

 

درس بگیرید
یکی از موانع موجود در برابر شادکام بودن انسان‌ها اسنادی است که در برابر شکست‌های خود دارند.

اسناد یعنی نسبت دادن چیزی به چیز دیگر؛ این اسناد به شکل درونی- بیرونی، پایدار- ناپیدار و کلی- جزئی هستند.

اگر در برابر ناکامی‌ها اسنادمان درونی، پایدار و کلی باشند

یعنی شکست‌هایمان را به توانایی‌های درونی خود نسبت داده و این ناکامی‌ها

را پایدار و همیشگی بدانیم و آنها را به همه زمینه‌های زندگی‌مان ازجمله تحصیلی، شغلی و… نسبت دهیم،

ناامیدی و افسردگی تمام وجود ما را خواهد گرفت درصورتی که برای شادکام زیستن باید

این اسناد را تغیير دهیم، یعنی آنها را بیرونی، ناپایدار و جزئی بدانیم.

زندگی ما خالی از مشکلات و ناکامی نیست. ما باید نحوه برخورد با این مسائل را بدانیم

و هر شکستی را به‌عنوان پله‌ای برای موفقیت به‌حساب آوریم و از ناکامی‌ها درس گرفته و ناامید نشویم.

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

نمره سختگیری شما چند است؟
با انجام این تست می‌توانید متوجه شوید چقدر زندگی را به کام خود و شریک زندگی‌تان تلخ می‌کنید.
نکته: پاسخ مثبت به هر سؤال 5 امتياز دارد.

هميشه بدون تعمق کافي چيزهايي مي‌گويم که بعدا باعث کدورت و سوء‌تفاهم بين من و ديگران مي‌شود.
هميشه با نگراني به آينده نگاه مي‌کنم و انتظار پيشامدهاي ناگواری را دارم.
اکثرا در گذشته زندگي مي‌کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور مي‌کنم

و وقتي حالم را با گذشته مقايسه مي‌کنم به گذشته‌ام حسرت مي‌خورم.
همیشه کارهاي امروز را به فردا موکول مي‌کنم.
اگر کسي به من كوچك‌ترين اهانتي کند، تمام روزم خراب مي‌شود.
اگر با کسي برخورد کنم که خلق عصبي و تندي دارد به‌شدت تحت‌تاثير او قرار مي‌گيرم.
وقتي درست به زندگي‌ام نگاه مي‌کنم مي‌بينم که هميشه تمايل داشته‌ام از کاه کوه بسازم.
وقتي با کسي روبه‌رو مي‌شوم که در نگاه اول به دلم نمي‌چسبد، مي‌دانم که هرگز نمي‌توانم با وي رابطه‌اي داشته باشم.

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی
براي اينکه جلوي ناراحتي‌هاي بعدي را بگيرم تنهایی همه کار‌ها را انجام مي‌دهم و از کسي کمکي نمي‌خواهم.
هميشه در درونم پراز فشار است و براي خودم ساعاتی برای آرامش فراهم نمي‌کنم.
اگر آنطور که تصور کرده‌ام در کارم موفق نشوم به‌شدت خود را به محاکمه مي‌کشم.
اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم يا آنقدر حساب و کتاب مي‌کنم تا هيچ پولی را بيخودي خرج نکنم،

در نتیجه اين‌کار وقتم را مي‌گيرد و برايم مشکل به‌وجود می‌آورد.
وقتي مي‌بينم طرف مقابلم به کاري که انجام مي‌دهم توجه لازم را نمي‌کند دلم از او می‌گیرد.
وقتي کسي از من انتقاد مي‌کند يا به جانم نق مي‌زند با خودم فکر مي‌کنم که او به من علاقه ندارد.
اگر کاري را که مي‌خواهم پيش نرود دنيا پيش رويم تيره و تار مي‌شود.
هميشه آدم‌ها را مقصر مي‌دانم مگر اينکه خلاف آن ثابت شود.
وقتي در کاري موفقيتي به‌دست مي‌آورم، موفقيتم آنچنان که بايد و شايد به‌نظرم نمي‌آيد.
فکر مي‌کنم نبايد به آدم‌هاي ديگر اعتماد کرد چراکه همه بد مرا مي‌خواهند.

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی
هيچ‌وقت احتياج به کمک ديگران نداشته‌ام و ندارم.
رفتاری را که هر روز انجام مي‌دهم دوست ندارم و اصلا بيهوده دارم زندگي‌ام را خراب مي‌کنم.

 

حالا امتیازهای به‌دست آمده را با هم جمع بزنید و تفسیر امتیاز خود را در زیر مشاهده کنید:

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

کمتر از 40 :
تبريك مي‌گوييم. شما زندگي را به کام خودتان تلخ نمي‌کنيد و به‌موقع در مقابل ناکامی‌ها و شکست‌ها مي‌ايستيد و از آنها گذر می‌کنید. زیبایی‌های زندگی را می‌شناسید و به طرف مقابل‌تان هم آنها را نشان می‌دهید. می‌توانید از زندگی در کنار تمام مشکلات لذت ببرید.

 

بين 40 تا 50:
لازم است تاحدي در رفتار خود تجديدنظر کنيد و جنبه‌های مثبت زندگي و اتفاقات آن را هم درنظر بگیرید تا بتوانید با دید بهتر و انرژی بیشتری زندگی خود را زیبا سازید.

 

بالاتر از50:
بايد واقعا به فکر باشيد و براي تغيير اين افکار کاري کنيد. درمورد عباراتي که به آنها پاسخ مثبت داده‌ايد با دقت فکر کنید و از خود بپرسيد: «چرا من اینگونه فکر می‌کنم؟» سپس براي تغيير آن برنامه‌ريزي کنيد و با همسر يا نامزد يا بهترين دوست‌تان در اين مورد صحبت کنید. اگر این افکار بیش از حد شما را ناراحت می‌کند، می‌توانید از متخصصان در این زمینه کمک بگیرید.

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست اندازه گیری درصدسخت گیریتان در زندگی

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

23 ژوئن

تست سالم بودن رابطه تان

تست سالم بودن رابطه تان در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

 

تست سالم بودن رابطه تان در پورتال جامع فرانیازتست سالم بودن رابطه تان

شاید فکر کنید زندگی مشترک همین است؛ بالا و پایین‌های خودش را دارد.

یک روز همه چیز خوب و شاعرانه است و دو سه روزی سرد و پر تنش. شاید فکر کنید

شما هم به سرنوشت همه زوج‌های دیگر دچار شده‌اید و بعد از گذشتن چند سال از آمدن‌تان زیر یک سقف،

درگیر کسالتی شده اید که هیچ زن و شوهری نمی‌توانند از آن فرار کنند اما صبر کنید!

با این حرف‌های کلیشه‌ای که از زبان زوج‌های شکست خورده بیرون می‌آید سقوط عشق‌تان را توجیه نکنید

و به جای دادن حکم کلی، مدلی خاص را برای رابطه عاشقانه‌تان ترسیم کنید.

اما پیش از آنکه برای بازسازی احساسات‌تان یا حفاظت از آنها قدم بردارید،

بد نیست که این آزمون را انجام دهید و از میزان «سلامت رابطه»‌تان با خبر شوید.

آزمون رابطه سالم به شما می‌گوید که کجای کار هستید  و چقدر تا خوشبختی فاصله دارید.

تست سالم بودن رابطه تان

در این سال‌ها، چند ضربه به زندگی مشترک‌تان زده‌اید؟ آیا هنوز هم تکه‌ای از این احساس سالم مانده است؟

1- از رابطه زناشویی‌ام و بودن در کنار او راضی‌ام
درست
نادرست

2- همسرم آنطور که انتظار دارم به حرف‌هایم گوش نمی‌کند
درست
نادرست

3- به همسرم کاملا اعتماد دارم
درست
نادرست

4- به آینده این رابطه چندان خوشبین نیستم
درست
نادرست

5- به راحتی احساساتم را با او به اشتراک می‌گذارم
درست
نادرست

6- گاهی از کنترل خارج می‌شوم
درست
نادرست

7- همسرم اغلب با گفتن «دوستت دارم» احساساتش را به من نشان می‌دهد
درست
نادرست

 

8- همسرم من را درک نمی‌کند
درست
نادرست

9- او همیشه در شرایط سخت در کنارم است
درست
نادرست

10- از اینکه برای هم تکراری شویم می‌ترسم
درست
نادرست

11- همسرم افکارش را با من به اشتراک می‌گذارد
درست
نادرست

12- گاهی به جدا شدن فکر می‌کنم
درست
نادرست

13- همیشه در رؤیایم آرزوی این رابطه‌ را داشته‌ام
درست
نادرست

14- همیشه حق با من است و او اشتباه می‌کند
درست
نادرست

15- همسرم همیشه و به بهترین شکل از من حمایت می‌کند
درست
نادرست

16- من به او احترام می‌گذارم اما چنین رفتاری از او نمی‌بینم
درست
نادرست

17- ما یک دنیا کار مشترک با هم انجام می‌دهیم
درست
نادرست

18- گاهی همسرم را آزار می‌دهم و به او آسیب می‌زنم
درست
نادرست

19- من عاشق همسرم هستم
درست
نادرست

20- همیشه تنها یک نفر ما در برابر مشکلات می‌ایستد
درست
نادرست

21- رابطه ما سرشار از شور و هیجان است
درست
نادرست

22- اغلب این رابطه کسالت آور و آزاردهنده می‌شود
درست
نادرست

23- می‌داند که در کنارش چه لحظات خوبی دارم
درست
نادرست

24-ترجیح می‌دهیم هر کدام‌مان  اوقات فراغت‌مان را تنها بگذرانیم
درست
نادرست
25- همسرم همیشه به من افتخار و رفتارهایم را ستایش می‌کند
درست
نادرست

26- انگار ما فقط با هم همخانه هستیم
درست
نادرست
27- مطمئنم که همسرم تا ابد کنارم می‌ماند و ترکم نمی‌کند
درست
نادرست

28- همسرم در هر موردی  من را با دیگران مقایسه می‌کند
درست
نادرست

29- هر دوی ما توقعات و انتظارهای همسویی از یکدیگر داریم
درست
نادرست

 

30- همسرم گاهی سرم داد می‌کشد
درست
نادرست

31- من در رفتارهایم با او صادق هستم
درست
نادرست

32- گاهی رفتارهای همسرم را مورد قضاوت قرار می‌دهم
درست
نادرست

33- همسرم متوجه ناراحتی من می‌شود
درست
نادرست

34- او با من مثل یک بچه رفتار می‌کند
درست
نادرست

35- رابطه ما برای همسرم بر همه چیز مقدم است
درست
نادرست

36- هیچ وقت بودن با او من را راضی نکرده
درست
نادرست

37- همسرم به درد دل‌هایم گوش می‌دهد
درست
نادرست

38- احساس می‌کنم معیارهایم برای انتخاب کردنش درست نبوده
درست
نادرست

39- همیشه منتظرم تا یک زمان خالی برای وقت گذرانی مشترک پیدا کنم
درست
نادرست

40- همسرم جوری با من رفتار می‌کند انگار کارمندش هستم
درست
نادرست

41- بار زندگی مشترک بر دوش هیچ کدام‌مان نیفتاده و وظایف را با هم تقسیم می‌کنیم
درست
نادرست

42- گاهی به او شک می‌کنم
درست
نادرست

43- همیشه در موقعیت‌هایی که به کمکش نیاز داشتم به من کمک کرده است
درست
نادرست

44- او به من حسودی می‌کند
درست
نادرست

45- در زندگی به بودنش محتاجم و نمی‌توانم روزی که جدا از او باشم را تصور کنم
درست
نادرست

تست سالم بودن رابطه تان

تست سالم بودن رابطه تان در پورتال جامع فرانیاز
تست سالم بودن رابطه تان
 چه نمره‌ای می‌گیرید؟
به چند سؤال زوج پاسخ درست داده اید؟ به چند سؤال فرد پاسخ نادرست داده اید؟

تنها به سؤالات زوجی که پاسخ‌شان صحیح بوده و سؤالات فردی که جواب نادرست

را به آنها داده‌اید نمره دهید و خود را به این شیوه ارزیابی کنید:

 

نمره شما از 32 بیشتر است؟
نمی خواهیم نا امیدتان کنیم اما با کمال تاسف باید اعتراف کنیم که رابطه‌تان در معرض خطر است.

شما باید پیش از آنکه احتمال بازسازی رابطه‌تان به صفر نزدیک شود،

در مورد مشکلات‌تان با هم صحبت کنید و با کمک یک مشاور خانواده برای حل کردن

گام به گام آنها قدم بردارید. انتظار نداشته باشید که وضعیت زندگی مشترک‌تان

یک شبه ایده‌آل شود اما اگر دست به دست هم دهید و حساب شده

و صبورانه قدم بردارید، نتیجه خوبی می‌گیرید.

 

نمره شما بین 20 تا 32 است؟
حتما بارها به جدایی فکر کرده‌اید! حق دارید. نمره شما می‌گوید که به مرز

جدایی نزدیک شده‌اید اما رابطه شما به دشواری گروه قبلی درمان نمی‌شود.

شما هم باید از راه‌هایی که گروه قبل برای نجات رابطه شان نیاز داشتند بروید

اما احتمالا زودتر و بهتر از آنها به نتیجه می‌رسید. با این وجود عجله نکنید.

رابطه‌ای که در طول سال‌ها فرسوده شده، یک شبه آرمانی نمی‌شود.
تست سالم بودن رابطه تان
نمره شما بين 12 تا 19 است؟
وضعیت رابطه شما چندان بحرانی نیست اما زیاد هم رو به راه نیست.

برای آنکه بحران‌های میان شما بالا نگیرد و دلسردی تان از یکدیگر و این رابطه بیشتر نشود،

باید از عشقی که با زحمت به دست آورده اید بیشتر مراقبت کنید. یادتان نرود که

حتی یک پس رفت کوچک در رابطه که تنها در چند روز یا چند دقیقه ایجاد می‌شود،

به مدت ها زمان برای مرمت شدن نیاز دارد. بنابراین داشته‌های‌تان را با بی‌تفاوتی ساده از دست ندهید.

 

نمره شما کمتر از 11 است؟
به شما تبریک می‌گوییم. شما از پس ساختن رابطه‌ای سالم بر آمده اید و می‌توانید

هر روز بال و پرش را هم بیشتر کنید. گرچه امید شما برای ساختن رابطه‌ای

ابدی و خوشایند زیاد است، اما نباید خود را در حاشیه‌ای کاملا امن ببینید. همان‌طور که

تا امروز مراقب عشق‌تان بوده اید و برای اعتلایش تلاش کرده‌اید،

از این به بعد هم برای رابطه‌تان قدم بردارید. از یاد نبرید که

روزمرگی و سردی در کمین همه زندگی‌ها نشسته است.

تست سالم بودن رابطه تان

تست سالم بودن رابطه تان در پورتال جامع فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست سالم بودن رابطه تان در پورتال جامع فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

23 ژوئن

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز در فرانیاز

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

شخصیت ما در واقع تحت تاثیر میزان اثر متقابل نیمكره‌های مغز بر هم است.

در افراد مختلف این تاثیر متفاوت است، چون بعضی نیمكره چپ مغزشان بهتر كار می‌كند

و بعضی دیگر نیمكره راستشان و با توجه به همین برتری توانایی‌های مختلفی شكل می‌گیرد.

مغز از وسط به 2 نیمكره تقسیم شده است كه هر كدام مجموعه‌ای نسبتا مجزایی از عملیات را انجام می‌دهند.

البته 2 نیمكره مغز اطلاعاتی مانند مشاهدات حسی را از طریق رابطی ضخیم به نام

جسم پینه‌ای كه آنها را به هم متصل می‌كند با هم مبادله می‌كند. نیمكره

راست مغز عضلات سمت چپ بدن را كنترل می‌كند، در حالی كه نیمكره چپ،

عضلات سمت راست بدن را كنترل می‌كند.

به دلیل این نحوه ارتباط عصبی است كه آسیب به یك طرف مغز بر نیمه مخالف بدن اثر می‌گذارد.

پروفسور استفن ویلسون از یونیورسیتی كالج لندن می‌گوید: عدم تقارن مغز برای كاركرد درست مغز ضروری است.

این عدم تقارن به 2 طرف مغز امكان می‌دهد كه تخصصی شوند،

ظرفیت پردازش‌شان را افزایش دهند و از موقعیت‌هایی كه باعث تعارض 2 طرف مغز هنگام

تلاش برای بر عهده گرفتن كنترل كاری می‌شود، پرهیز كنند.

اما از طرف دیگر برحسب اینكه كدام نیمكره مغزتان فعال‌تر باشد نوع توانمندی‌ها،

علایق و رفتارهایتان متفاوت است و می‌توانید كارهای خاصی را بهتر انجام دهید. از سویی دیگر،

اگر به نیمكره‌های مغزتان در طول زمان فرصت پیشرفت ندهید امكان دارد از قابلیت‌های فوق‌العاده آنها كاسته شود.

موضوع بررسی وظایف نیمكره‌های مغز و چگونگی تقویت و پرورش قابلیت‌های

آنها یكی از آن مسائلی است كه سال‌هاست از سوی پژوهشگران مورد مطالعه قرار گرفته است.

این تست به شما نشان می‌دهد کدام نیمکره از مغزتان فعالیت بیشتری دارد و

در نتیجه آن شخصیت شما متمایل به كدام سمت است تا با توجه به آن بتوانید انتخاب‌های بهتری در زندگی داشته‌باشید.

چون مثلا اگر شخصیت تحلیلگر داشته‌باشید احتمالا هنرمند موفقی نخواهید شد،

پس بهتر است خیلی تلاش نکنید. یا اگر شخصیتی کل‌گرا داشته‌باشید

بهتر است خیلی سراغ کارهای مدیریتی نروید چون چندان ثمری نخواهد داشت.

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

1. آیا خودتان‌ را متخصص‌ تلقی‌ می‌كنید؟
الف- بله
ب- خیر
ج- در برخی‌ از زمینه‌ها

 

2. یادآوری‌ اسم‌ اشخاص‌ برایتان‌ راحت‌تر است‌ یاچهره‌ آنها؟
الف- چهره‌ اشخاص‌
ب- اسم‌ اشخاص‌
ج – هر دو به‌ یك‌ اندازه‌

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

3. در مواجهه‌ با شكست‌، كدام‌ یك‌ از گزینه‌های ‌زیر، طرز برخوردتان‌ را بهتر نشان‌ می‌دهد؟
الف- ناامید شدن‌، دست‌ كشیدن‌ از آن‌ كار و امتحان‌كردن‌ چیزی‌ جدید
ب- سعی‌، تلاش‌ و كوشش‌ دوباره‌ و دوباره‌
ج- شكست؛‌ نابود كننده‌ روح‌ و روان‌ است‌

 

4. كدام‌ یك‌ از صفات‌ زیر، بیشتر از بقیه‌ وصف‌حالتان‌ است؟
الف- شهودی‌ و درونی هستم
ب- اهل‌ مطالعه‌ و سنجیده‌ هستم
ج- دقیق‌ هستم

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

5. كدام‌ یك‌ از گزینه‌های‌ زیر، بیشتر با شماهمخوانی‌ دارد؟
الف- دوست دارم‌ قوانین‌ و مقررات‌ خاص‌ خودم‌ را رعایت‌كنم‌.
ب- از عمل كردن‌ به‌ قوانین‌ و مقررات‌ راضی‌ و شاد هستم‌.
ج- گاهی‌ اوقات‌، قوانین‌ و مقررات‌ دست‌ و پاگیرمی‌شود و عصبانیام‌ می‌كند.

 

6. زمانی‌ كه‌ در یك‌ جلسه‌ گفت‌وگو یا سخنرانی‌حضور دارید، كدام‌ یك‌ از گزینه‌های‌ زیر بیشتر برای شما صدق‌ می‌كند؟
الف- بیشتر اوقات‌ حواسم‌ پرت‌ می‌شود و به‌موضوعات‌ دیگری‌ فكر می‌كنم‌.
ب- به‌ راحتی‌ حواسم‌ را روی‌ مسئله سخنرانی‌ متمركز کنم‌.
ج- فقط اگر موضوع‌ را جالب‌ تلقی‌ كنم‌، می‌توانم‌حواسم‌ را روی‌ آن‌ متمركز كنم‌.

 

7. آ یا خودتان‌ را شخص‌ منظمی‌تلقی‌ می‌كنید؟
الف – به‌ هیچ‌ وجه‌
ب – بله‌، كاملا
ج – بله، نسبتا

 

8. هرچند وقت‌ یك‌‌بار‌ به‌ دنبال‌ حدس‌ وگمان‌های‌ شخصی‌ خود می‌روید؟
الف- هر وقت‌ كه‌ بتوانم‌
ب- به‌ ندرت‌
ج- گاهی‌ اوقات‌

 

9. اگر یك‌ دفعه‌، هوس‌ امتحان‌ كردن‌ یك‌ كار و سرگرمی‌ خلاقانه‌ جدید، مثل‌ نقاشی‌ یاسفالگری‌ به‌سرتان‌ بزند، چه‌ می‌كنید؟
الف- آن‌ را امتحان‌ می‌كنم‌ و بعد آن‌ رابه‌ عنوان‌ یكی‌ از سرگرمی‌های‌ بی‌شمار دیگرم‌ توسعه می‌دهم‌.
ب- به‌ احتمال‌ زیاد، فقط به‌ آن‌ فكر می‌كنم‌ و فراتر نمی‌روم‌.
ج- چند‌ مرتبه‌ آن‌ را امتحان‌ می‌كنم‌ و بعد ‌سراغ‌ سرگرمی‌ دیگری‌ می‌روم‌.

 

10. در مدرسه‌ و دوران‌ تحصیل‌، سركلاس‌ كدام‌ یك‌ از درس‌های‌ زیر، بیشتراحساس ‌راحتی ‌می‌كردید؟
الف- هنر
ب- ریاضیات‌
ج- جغرافی‌

 

11. هر چند وقت‌ یك‌ بار، دوست دارید مبلمان‌ وتزیینات‌ منزلتان‌ را عوض‌ كنید؟
الف- بیش‌ از 3‌ مرتبه ‌ ظرف‌ 5 سال‌
ب- هر 5 سال‌، یك‌ مرتبه‌
ج- ظرف‌ هر 5سال‌، 2 تا 3‌ مرتبه‌

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

12. وقتی‌ مشغول‌ شنیدن‌ اخبار از تلویزیون‌هستید، كدام‌ یك‌ از موضوعات‌ زیر، بیشتر از همه ‌توجه‌ شما را به‌ خود جلب‌ می‌كند؟
الف- مسیر‌ و موضوعات‌ مربوط به‌ طبیعت و محیط زیست
ب- سیاسی‌
ج- ورزشی‌

 

13. كدام‌ یك‌ از گروه‌های‌ زیر بیشتر با روحیات‌شما سازگار هستند؟
الف- شخصی‌ كه‌ از قوه‌ تخیل‌ زنده‌ و پرشوری‌برخوردار است‌.
ب- شخصی‌ كه‌ بلند پرواز و جاه‌‌طلب‌ است‌.
ج- شخصی‌ كه‌ از عقل‌ سلیم‌ و شعور خوبی‌برخوردار است‌.

 

14. نظرتان‌ در مورد هنر مدرن‌ چیست‌؟
الف – آن‌ را جالب‌ و مهیج‌ تلقی‌ می‌كنم‌.
ب – اهمیت‌ زیادی‌ به آن نمی‌دهم.
ج – گاهی‌ می‌توانم‌ آن‌ را جدی‌ تلقی‌ كنم‌ و گاهی‌بی‌اعتنا از كنارش‌ می‌گذرم‌.

 

15. هر چند وقت‌ یك‌بار، به‌ افكار و اندیشه‌های‌خصوصی‌ خودتان‌ پناه‌ می‌برید؟
الف- به‌ وفور
ب- خیلی‌ به‌ ندرت‌
ج- گاه‌ و بیگاه‌

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

16. زمانی‌ كه‌ وارد یك‌ سالن‌ یا تالار می‌شوید،در حالی‌ كه‌ بلیت رزرو شده‌ ندارید، ترجیح می‌دهید روی‌ صندلی‌ كدام‌ سمت‌ بنشینید؟
الف- سمت‌ چپ‌
ب- سمت‌ راست‌
ج- فرقی‌ نمی‌كند

 

 

17. به‌ نظر شما، مزیت‌ بازنشسته‌ شدن‌ چیست‌؟
الف- برخورداری‌ از وقت‌ بیشتر برای‌ آغاز فعالیت‌های‌ جدید بی‌شمار دیگر.
ب- برخورداری‌ از وقت‌ بیشتر برای‌ همنشینی‌ بااقوام‌ و دوستان‌.
ج- راهی برای خروج‌ از برنامه‌ یكنواخت‌، منظم‌ و كسل‌كننده‌ كاری‌

 

18. كدام‌ یك‌ از صفات‌ زیر، بیشتر از بقیه‌ با شماسازگار است‌؟
الف- پیچیده‌
ب- واقع‌ بین‌
ج- عادی‌ و گاهی‌ منحصربه‌ فرد
 
19. در حال‌ حاضر، كدام‌ یك‌ از حالات‌ زیر بیشتربا روحیه‌ شما سازگار است؟
الف – متفكر، جدی‌ و دقیق‌
ب – تحت‌ فشار روحی
ج – پركار، پر مشغله‌ و پرجنب‌ و جوش‌

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

20. آیا قادرید به‌ طور تقریبی‌ بگویید كه‌ چندروز را بدون‌ نگاه‌ كردن‌ به‌ ساعت‌ پشت‌ سرگذاشته‌‌اید؟
الف- راستش‌ درست‌ نمی‌دانم‌، چون‌ گاهی‌ زمان‌ رابه‌ كلی‌ فراموش‌ می‌كنم‌.
ب- بله‌، به‌ راحتی‌
ج – گاهی‌ اوقات‌

 

21. در صورت‌ مواجهه‌ با كدام‌ یك‌ از موارد زیر، به‌ شدت‌ سر خورده‌، ناامید و عصبانی‌ می‌شوید؟
الف- زمانی‌ كه‌ وقت‌ كافی‌ برای‌ انجام‌ كارهایی‌ كه‌دوست‌ دارم‌، نداشته‌ باشم‌.
ب- زمانی‌ كه‌ در رأس‌ امور مربوط به‌ حرفه‌ام‌ قرارنداشته‌ باشم‌.
ج- زمانی‌ كه‌ پیشرفت‌ها، موفقیت‌ها، دستاوردها و كوشش‌هایم نادیده‌ گرفته‌ شود.

 

22. در مورد این‌ جمله‌: «بزرگ‌ترین‌ معلم‌ و راهنما، تجربه‌ است»، نظرتان‌ چیست‌؟
الف- كاملا با آن‌ موافق‌ هستم‌
ب- اصلا موافق‌ نیستم‌
ج- موافقم‌

 

23. در شریط مطلوب‌، كدام‌ یك‌ از گزینه‌های‌زیر را ترجیح‌ می‌دهید؟
الف- حرفه‌ای‌ كه‌ كاملا غیرقابل‌ پیش‌‌بینی‌ و توأم‌ باتجربیات‌ بی‌ شمار و جدید باشد.
ب- داشتن‌ یك‌ حرفه‌ مشخص‌ و یكنواخت‌
ج- حرفه‌ای‌ كه‌ فرصت‌ یادگیری‌ چیزی‌ جدید را دراختیارتان‌ قرار دهد.

 

24. آیا تصور می‌كنید توضیح‌‌دهنده‌ خوبی‌ هستید؟
الف- بله
ب- خیر
ج- در حد متوسط

 

25. هنگام‌ انجام‌ كدام‌ یك‌ از موارد زیر،بیشتر احساس‌ راحتی‌ به‌ شما دست‌ می‌دهد؟
الف- حین‌ انجام‌ یك‌ كار تخصصی‌تر مثل‌ كاركردن‌ با موتور ماشین‌تان‌ به‌ منظور تعمیر آن‌
ب- حین‌ نوشتن‌ یك‌ نامه‌ یا گزارش‌
ج- حین‌ انجام‌ یك‌ كار دستی‌ مثل‌ نقاشی‌

 

حالا می‌توانید بفهمید چه‌تیپ‌ انسانی هستید
حالا جواب‌هایتان را با هم جمع کنید تا امتیازتان بهدست بیاید. برای هر سؤال، به گزینه الف 2 امتیاز ، به گزینه ب صفر امتیاز و به گزینه ج یك امتیاز دهید.

امتیاز 35 تا 50
شما كل‌نگر هستید
این‌ امتیاز نشان می‌دهد شما یك‌ شخص‌راست‌ مغز هستید، یعنی دوست دارید مسیر‌ را به‌ طور كلی‌ مجسم‌ و ادراك‌ كنید. به‌ عبارت دیگر، به‌ جای‌ مشاهده‌ جزییات‌ سازنده‌ و تشكیل‌ دهنده‌، می‌خواهید تصویر اصلی‌ و بزرگ‌ را ببینید.

 

امتیاز 16 تا 34
همیشه تعارض دارید
امتیاز شما نشاندهنده این‌ است‌ كه‌ از تعادلی‌متناسب‌ بین‌ 2 نیمكره‌ چپ‌ و راست‌ مغزتان ‌برخوردارید؛ یعنی هیچ‌ نیمكره‌ای‌ بردیگری‌ غلبه‌ و سلطه‌ ندارد.این نشان‌دهنده این است که شما بیشتراز یك‌ شخص‌ راست‌ مغز یا چپ‌ مغز، از كشمكش‌ها وتضادهای‌ درونی‌ رنج‌ می‌برید. همچنین درمواجهه‌ با مشكلات‌، تعبیر و تفسیر اطلاعات‌ باموانعی‌ روبه‌رو می‌شوید. یعنی گاهی‌، جزئیاتی‌ كه‌ برای ‌نیمكره‌ راست‌ مغز، مهم‌ هستند، به‌ واسطه‌ نیمكره‌چپ‌ نادیده‌ گرفته‌ می‌شوند و برعكس‌. از جنبه‌ مثبت‌، نقطه‌ قوت‌ این‌ اشخاص‌ در این ‌است‌ كه‌ آنها هنگام‌ حل‌ یك‌ مشكل می‌توانند همزمان‌ تصویر اصلی‌ و جزئیات ‌ضروری‌ را ادراك‌ كنند.

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

امتیازکمتر از 16
شما جزئی نگر هستید
این امتیاز نشان می‌دهد شما عمدتا یك ‌شخص‌ چپ‌ مغز هستید. نیمكره‌ چپ‌ مغز، تحلیل‌گراست‌ و میل دارد به‌ شیوه‌ای‌ خطی‌ و جزء جزء اطلاعات را بررسی کند. به‌ عبارت‌ دیگر، از بخش‌های‌ كوچك‌ شروع‌ كرده‌ و به‌ بالا می‌رود، درحالی‌ كه‌ شخص‌ راست‌‌مغز برعكس‌ عمل‌ کرده و ابتدا تصویر اصلی‌ و بزرگ‌ را مجسم‌ می‌کند. شما می‌توانید حسابدار و برنامه‌دهنده خوبی باشید.

 

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز در فرانیاز

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

نیمكره راست غالب
هنرمندهای بیبرنامه كلی‌گرا
معمولا موسیقی راك را خیلی دوست دارند و به راحتی می‌توانند هنگام مطالعه موسیقی گوش كنند یا تلویزیون ببینند.
به‌ كند و كاو در آداب‌، مناسك‌، تشریفات‌، آیین‌‌ علاقه‌ خاصی ‌دارند.

این افراد دوست دارند از این‌ شاخه‌ به آن شاخه بپرند و تغییر شغل دهند و این‌ یك‌ نقطه‌ ضعف ‌محسوب‌ می‌شود، زیرا‌ گاهی اوقات‌ فرد خودش ‌را باكارهای‌ متعدد ناتمامی‌ مواجه‌ می‌بینید.

نیمه راست مغز كمك می‌كند تا تصاویر دیداری درك شود و فرد آنچه را می‌‌بیند تشخیص دهد. در واقع شاید درك تصاویر در آنها قوی‌تر باشد.

در اولویت‌بندی مشكل دارند. معمولا یكباره و بدون اندیشه اقدام به كاری می‌كنند.این افراد شخصیتی هنرمند دارند و یكی از دلمشغولی‌هایشان می‌تواند موسیقی، نقاشی یا… باشد.

می‌توانند ورزشكارهای خوبی باشند، علاوه بر اینكه نویسنده‌های خوبی هم برای داستان‌های علمی و تخیلی می‌شوند.

معمولا حوصله خواندن دستورالعمل را ندارند و ترجیح می‌دهند، كارهای خودشان را بدون هیچ مسیر مشخصی انجام دهند.

دوست دارند به جای توجه به جزییات سازنده، تصویر اصلی و بزرگ را ببینند، درواقع نیمكره راست از تمام جزییاتی كه به دست می‌آورد یك الگوی كلی می‌سازد تا بتواند مسیر را به‌طور كامل مجسم كند.

فعالیت‌هایی مانند تخیل، توهم، درك فضایی اجسام و موسیقی در نیمكره راست قرار دارد.
به‌دنبال نقطه نگرش‌های جدید هستندو به‌طور كلی خلاقیت بالایی دارند.
وقایع عجیب و راز آمیز برایشان خیلی جالب است.

هنگام صحبت كردن چگونگی بیان برایشان خیلی مهم است تا جایی كه می‌توان گفت حتی از مضمون برایشان مهم‌تر است.

حافظه تصویری خوبی دارند و به راحتی با یادداشت یا ترسیم موضوعات، دیگر آن را فراموش نمی‌كنند.

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز در فرانیاز

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

نیمکره چپ غالب
همه چیز طبق برنامه
این افراد خیلی اهل برنامه‌ریزی و انجام دادن كارها طبق برنامه هستند.
اینها عقیده دارند برای تصمیم گرفتن نباید احساسات را دخالت داد.
ریاضیات و علوم همیشه برای این افراد جالب است و و دوست دارند ایده‌ها را به ترتیب و منظم پشت سر هم بچینند.
تحقیق و پژوهش برایشان جالب است و عقیده دارند هركاری را باید طبق دستورالعمل خاص آن كار انجام داد.

بیشتر ترجیح می‌دهند مطالب و داستان‌های واقعی بخوانند و هیچگاه نمی‌توانند یك نویسنده خوب علمی تخیلی شوند.

موسیقی كلاسیك را نسبت به دیگر انواع موسیقی ترجیح می‌دهند.
وسواسی و منظم هستند و جزییات كار برایشان مهم‌تر از نتیجه و چشم‌انداز است.
دنبال علل مادی و واقعی قضایا هستند، نه تحلیل‌های متافیزیكی و خیالی.
این‌ نیمكره‌ مسئول‌ و كنترل‌‌كننده زبان‌، بررسی‌های‌ علمی‌، عقلانیت و خردمندی‌ است.‌
برای به یاد آوردن از واژه‌ها سود می‌برند و اسامی را به‌جای چهره‌ها به یاد می‌سپارند.
تلفظ‌های سخت و فرمول‌های ریاضی را به سهولت به یاد می‌سپارند.

نیمكره چپ مسئول منطق و محاسبات دقیق ریاضی است. هنگامی كه شما یك واقعیت را به یاد می‌آورید، مغز چپ است كه آن را از حافظه بیرون می‌كشد.

بدون اینكه كاسه صبرشان لبریز شود، می‌توانند به سخنرانی‌های طولانی گوش دهند.
مدام به امروز و گذشته فكر می‌كنند.
هنگام سخن گفتن به ندرت از اشارات و حركات دست استفاده می‌كنند.
كارها و برنامه‌ریزی‌هایشان حساب شده، عملگرا، واقعبینانه و دقیق است.
بیشتر دوست دارند تنها كارهایشان را پیش ببرند. همراه بودن با افراد غیرجدی هنگام كار آنها را آزرده می‌كند.

این نیمکره همیشه به دنبال فهم چگونگی انجام کارهاست و به همین دلیل بیشتر اوقات افراد دارای نیمکره چپ قویتر سوال‌هایشان را با “چگونه” شروع می‌کنند و نه با “چرا”.

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

راههایی برای تقویت نیمکرهها
گاهی کودک شوید
برای پرورش نیمكره راست مغز باید به یاد داشته باشید كه اگر همیشه بخواهید جدی و عاقلانه رفتار كنید، اگر بخواهید حق اشتباه كردن را از خود بگیرید، اگر بخواهید همه كارهایتان مورد پسند دیگران باشد و اگر بخواهید هر كاری را از روش معمولش انجام دهید، دست این نیمكره را برای ترقی می‌بندید.
 

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز
برای تقویت نیمكره راست لازم است نگاهی كلیگرایانه را جایگزین نگاه جزیی‌گرایانه كنید. چه اشكالی دارد به خودتان اجازه دهید گاهی كودك شوید و دنیا را كودكانه ببینید. از اشتباه كردن نترسید. به نمایشگاه‌های نقاشی و كنسرت‌های موسیقی سر بزنید. در انجام هر كار و حل هر پرسشی به چند راه و چند پاسخ متفاوت بیندیشید. به رؤیاهایتان احترام بگذارید و فرصتی را به آنها اختصاص دهید و حتی اهداف‌تان را در رؤیاهایتان متصور شوید. داستان بخوانید و بعد سعی كنید آن را مثل فیلم با تصویر در رؤیاهایتان ببینید. در طبیعت بگردید و از آن لذت ببرید و هنرهایی مانند نقاشی و طراحی یا موسیقی را بیاموزید.

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز

خودتان را سركوب نكنید
اگر نیمكره چپ قدرتمندی داشته باشید اما بخواهید از ریاضی، فلسفه و مهم‌تر از همه نظم و ترتیب در زندگی‌تان غافل شوید و اگر به جای جزیی‌نگری، كل‌نگر شوید، نیمكره چپ خود را سركوب كرده‌اید. برای آنكه نیمكره چپتان را قوی كنید، باید به ریاضی و فلسفه برگردید، در طبیعت گردش كنید و از حس شنوایی‌تان برای بیشتر و بهتر لذت بردن كمك بگیرید. هر كار و مسئله‌ای را به بخش‌های كوچك‌تر برای حل مشكلات تقسیم كنید، چون توانایی شما در جزیی‌نگری بیشتر از كلی‌نگری است. جدول و پازل حل كنید و برای هر روزتان برنامه‌ای مدون بنویسید. برای حفظ كردن از فیش‌برداری استفاده كرده و فن بیان و سخنرانی را تمرین كنید.

اعمال نیمكره‌های راست و چپ‌مغز

تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز در فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست اندازه گیری فعال بودن نیم کره مغز در فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

23 ژوئن

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی در پورتال جامع فرانیاز

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

موقعی كه شخص سعی می‌كند از اینترنت خارج شود، احساس بی‌قراری و بدخلقی می‌كند.
اعتیاد به اینترنت نیزمانند تمامی انواع دیگر اعتیاد‌، با علائمی همراه است؛

علائمی چون اضطراب افسردگی، كج‌خلقی، بی‌قراری، تفكرهای وسواسی یا خیالبافی راجع به اینترنت.

حجم رو به رشدی از تحقیقات صورت گرفته پیرامون اعتیاد اینترنتی،

حكایت از آن دارد كه اختلال اعتیاد اینترنتی نوعی اختلال روانشناختی- اجتماعی است

كه از مشخصه‌های آن، علائم كناره‌گیری، اختلالات عاطفی و ازهم‌گسیختگی روابط اجتماعی است.
عده‌ای معتقدند اینترنت تنها در صورتی اعتیادآور محسوب می‌‌شود كه زندگی فرد و اطرافیان را مختل كند

. عده‌ای دیگر نیز معتقدند اصلا چیزی به‌عنوان اختلال اعتیاد اینترنتی وجود ندارد.

این گروه معتقدند لذتی كه به‌خاطر استفاده از كامپیوتر به فرد دست می‌دهد،

به هیچ وجه قابل مقایسه با اعتیادهای دیگر نیست. همچنین عده‌ای از كارشناسان معتقدند

اینترنت بر زندگی افرادی تاثیر می‌گذارد كه استفاده وسیعی از آن می‌كنند،

حال آیا می‌توان این روند را اعتیادآور دانست یا خیر؟

افرادی چون یانگ و سایر روانشناسان معتقدند كه زیاده‌روی در استفاده از اینترنت،

می‌تواند برای سلامت فكری و فیزیكی شخص خطرناك باشد. اعتیاد به اینترنت،

كاركرد انطباقی شخص را مختل می‌كند. اگر شخصی به اینترنت معتاد شود كاركردهای او غیرانطباقی می‌شود.

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

اعتیاد اینترنتی
هولمز در تعریف خود از اعتیاد اینترنتی، به تعریف استفاده طبیعی و معمولی اینترنت پرداخته و می‌گوید

كه هرگاه میزان استفاده از اینترنت به كمتر از 19 ساعت در هفته برسد،

در آن صورت می‌گوییم كه فرد به شكل طبیعی از اینترنت استفاده می‌كند. یانگ نیز اشاره می‌كند

كه فرد معتاد كسی است كه حداقل 38 ساعت در هفته یا 8 ساعت در روز،

وقت خود را صرف استفاده از اینترنت می‌كند. متخصصان در زمینه آسیب‌شناسی،

می‌‌گویند چنانچه فرد در هفته 2 تا 3 ساعت از اینترنت استفاده كند، یك كاربر معمولی و چنانچه

میزان استفاده وی از اینترنت به 8.5 ساعت یا بیشتر برسد، كاربری است كه باید مورد بررسی‌های آسیب‌شناسانه قرار گیرد.

تحقیقاتی هم كه اخیرا راجع به اعتیاد اینترنتی صورت گرفته‌،

چند معیار را برای اعتیاد به اینترنت برشمرده‌ است.

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

سه مورد از این معیارهای مهم عبارتند از:

1.  موقعی كه شخص سعی می‌كند از اینترنت خارج شود، احساس بی‌قراری و بدخلقی می‌كند.
2.  از اینترنت، برای فرار از مشكلات یا كاستن از احساس یاس و ناامیدی، گناه، اضطراب یا افسردگی استفاده می‌شود.
3.  كاربر اینترنت در مورد میزان و وسعت استفاده خود از اینترنت، به اعضای خانواده یا دوستانش دروغ گفته و آن را كتمان می‌كند و شخص با وجود هزینه بالای استفاده از اینترنت، به استفاده از آن ادامه می‌‌دهد.

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی در پورتال جامع فرانیاز
دو روانشناس آمریکایی بر این باورند كه فرد معتاد به اینترنت دارای علائم زیر است:
حین آنلاین بودن، زمان را از دست می‌دهد.

ساعات ضروری خواب را صرف آنلاین بودن می‌كند.

موقعی كه زمان آنلاین بودن تمام یا قطع شود، عصبانی می‌شود

چنانچه به او اجازه دسترسی به اینترنت داده نشود، كج خلقی می‌كند.

زمانی را كه باید تكلیف درسی یا كاری انجام دهد، صرف آنلاین بودن می‌كند.

ترجیح می‌دهد آنلاین شود تا اینكه با دوستان یا خانواده باشد.

از محدودیت زمانی كه برای او جهت استفاده از اینترنت تعیین شده، سرپیچی می‌كند.

به دیگران راجع به اینكه چه مدت آنلاین بوده، دروغ می‌گوید.

روابط جدیدی با كسانی كه هنگام آنلاین بودن ملاقات كرده، تشكیل می‌دهد.

خسته‌تر و كج خلق‌تر از زمانی می‌شود كه اینترنت جزئی از زندگی او نبود.

موقعی كه از كامپیوتر دور است، ظاهرا ذهن خود را مشغول

نوع فعالیت‌های مورد نظر در آنلاین شدن بعدی می‌كند.

استفاده وی از اینترنت باعث شده از سایر فعالیت‌هایی كه

قبلا برای او لذ‌تبخش بودند، دست بكشد.

موقعی كه آنلاین نباشد، احساس خستگی، بدخلقی و افسردگی می‌كند.

حالت بدخلقی او موقعی بهبود می‌یابد كه دوباره آنلاین شود.

این تست یکی از معتبرترین تست‌های سنجش میزان اعتیاد به

اینترنت است که توسط «كیم‌برلی یانگ» طراحی شده است.

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی
1. چند وقت یک‌بار برای زمانی طولانی‌تر از آنچه که دوست دارید، در اینترنت می‌‌مانید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

2. چند وقت یک‌بار از انجام کارهای خانه صرفنظر می‌‌کنید تا زمان بیشتری را در اینترنت بمانید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

3. چند وقت یک‌بار هیجانِ بودن در اینترنت را به گذراندن وقت خود با همسر (یا هر دوست نزدیک) ترجیح می‌‌دهید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

4. چند وقت یک‌بار به دنبال ایجاد ارتباط جدیدی با کاربران اینترنتی هستید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

5. چند وقت یک‌بار افراد خانواده از مدت زمانی که در اینترنت صرف می‌‌کنید، ابراز ناراحتی می‌‌کنند؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

6. چند وقت یک‌بار زمانی که در اینترنت صرف می‌‌کنید، موجب انجام ندادن وظایف یا انجام تکالیف‌تان می‌‌شود؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

7. چند وقت یک‌بار قبل از انجام هر کار ضروری، ای‌میل خود را بررسی می‌‌کنید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

8. چند وقت یک‌بار پرداختن به اینترنت، موجب ایجاد مشکل در کارهایتان می‌‌شود؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

9. چند وقت یک‌بار، وقتی اطرافیان از شما می‌‌پرسند در اینترنت چه‌کار می‌‌کنید، حالت دفاعی یا پنهان‌کاری به خود می‌‌گیرید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

10. چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید خودتان را از دست افکار آزارنده در زندگی، با مشغول کردن خود در اینترنت خلاص کنید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

11. چند وقت یک‌بار، دوباره وارد اینترنت شدن را زودتر از زمانی که قصد داشتید، شروع می‌‌کنید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

12. چند وقت یک‌بار می‌‌ترسید که زندگی‌تان بدون اینترنت ملال‌آور، پوچ و بدون شادی خواهد بود؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

13.چند وقت یک‌بار زمانی که در اینترنت هستید و کسی مزاحم تان شود، ناراحت می‌‌شوید و به طور ناگهانی فریاد می‌‌زنید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

14. چند وقت یک‌بار خواب‌تان را به خاطر اینکه شب تا دیر وقت در اینترنت هستید، از دست می‌‌دهید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

15. چند وقت یک‌بار وقتی در اینترنت نیستید احساس می‌‌کنید که بد جوری فکرتان در پی آن است و هوس رفتن به اینترنت دارید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

16. چند وقت یک‌بار به خودتان می‌‌گویید «فقط چند دقیقه دیگر» موقع رفتن به اینترنت است؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

17. چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید مدت زمانی را که در اینترنت هستید کوتاه کنید، اما نتوانسته‌اید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

18. چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید مدت زمان در اینترنت بودن‌تان را از دیگران پنهان کنید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

19. چند وقت یک‌بار صرف کردن وقت بیشتر در اینترنت را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می‌‌دهید؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

20. چند وقت یک‌بار احساس می‌‌کنید که وقتی در اینترنت نیستید افسرده یا عصبی هستید، در حالی که این احساس‌ها وقتی به اینترنت می‌‌روید از بین می‌‌روند؟
– به ندرت                
– گاهی اوقات                     
– اغلب                         
-بیشتر اوقات              
 – همیشه

 

امتیاز هر گزینه:
گزینه ۱–> یک امتیاز
گزینه ۲–> دو امتیاز
گزینه ۳–> سه امتیاز      
گزینه ۴–> چهار امتیاز
گزینه ۵–> پنج امتیاز

جمع نمرات بین 20 تا 49 = کاربر معمولی هستید.
جمع نمرات بین 50 تا 79 = درحال دچار  شدن به مشکل اعتیاد اینترنتی هستید؛ مراقب باشید.
جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسش‌ها نمرات 4 یا 5 داده‌اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل‌تان را در اسرع وقت حل کنید.

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی

تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی در پورتال جامع فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست درصد اعتیاد به دنیای مجازی در پورتال جامع فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

22 ژوئن

تست شاد یا غمگین بودن شما

تست شاد یا غمگین بودن شما در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست شاد یا غمگین بودن شما

تست شاد یا غمگین بودن شما در پورتال جامع فرانیاز

تست شاد یا غمگین بودن شما

آيا شما فردي شاد و سرزنده هستيد يا برعکس دلمرده و بي‌حوصله‌ايد؟

شايد هم عبوس و هميشه عصباني هستيد؟ شايد بد نباشد ميزان شادي‌تان را با يک آزمون بسنجيد،

آن هم آزموني که دانشگاه آکسفورد طراحي کرده است.

آزمون آکسفورد: شاد هستيد يا غمگين؟

تست شاد یا غمگین بودن شما

1) نسبت به آن چيزي که دقيقا هستم، احساس شادي نمي‌کنم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

2) به شدت به ديگران علاقه‌مندم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

3) احساس مي‌کنم زندگي خيلي باارزش است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

4) نسبت به ديگران احساسات گرم و صميمانه‌اي دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

5) به‌ندرت بعد از بيدار شدن از خواب احساس مي‌کنم خستگي‌ام دررفته است. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

6) در مورد آينده چندان خوشبين نيستم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

تست شاد یا غمگین بودن شما

7) بيشتر چيزها جالب و سرگرم‌کننده است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

8) آدم متعهدي هستم و خودم را کنار نمي‌کشم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

9) زندگي خوب است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

10) فکر نمي‌کنم اين دنيا جاي خوبي براي زندگي کردن باشد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

11) زياد مي‌خندم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

تست شاد یا غمگین بودن شما

12) درخصوص همه چيزهايي که در زندگي‌‌ام هست احساس رضايت مي‌کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

13) احساس نمي‌کنم که آدم خيلي جذابي هستم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

14) فاصله زيادي بين چيزي که دوست دارم انجام بدهم و کاري که انجام مي‌دهم وجود دارد. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

15) آدم خيلي شادي هستم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

16) در خيلي از چيزها زيبايي را پيدا کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

17) هميشه روي ديگران اثر خوب لذتبخشي مي‌گذارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

18) براي هر کاري که بخواهم انجام بدهم وقت پيدا مي‌کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

19) کنترل چنداني روي زندگي‌ام ندارم. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

تست شاد یا غمگین بودن شما

20) من قادر به انجام هر کاري هستم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

21) از نظر ذهني کاملا هوشيارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

22) اغلب احساس شادي و سرخوشي مي‌کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

23) تصميم گرفتن برايم کار راحتي نيست.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

24) احساس نمي‌کنم زندگي معناي خاصي داشته باشد يا زندگي من هدف خاصي دارد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

25) احساس مي‌کنم انرژي زيادي دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

26) اغلب در اتفاقاتي که در اطرافم رخ مي‌دهم نقش دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

27) با ديگران خيلي به من خوش نمي‌گذرد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

28) احساس نمي‌کنم کاملا سلامت باشم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

تست شاد یا غمگین بودن شما

29) از گذشته خاطرات خوش چنداني ندارم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

 

راهنما:
براساس آنچه که در ادامه آمده به خودتان امتياز بدهيد.
کاملا مخالف 1
تا حدودي مخالف 2
کمي مخالف 3
کمي موافق 4
تاحدودي موافق 5
کاملا موافق

6

براي سوالاتي که جلوي آنها * آمده است، بايد امتيازات را به‌صورت عکس حساب کنيد. يعني در اين‌گونه سوالات پاسخ کاملا موافق يک امتياز و پاسخ کاملا مخالف 6 امتياز دارد.

سپس امتياز همه سوالات را با هم جمع بزنيد و بر عدد 29 تقسيم کنيد. رقمي که به دست مي‌آيد، امتياز شما در اين آزمون است و ميزان شادي‌ و نشاطتان را نشان مي‌دهد.

 

پاسخ:
اگر امتيازتان بين 1 و 2 است: اصلا آدم شادي نيستيد اما احتمالا موقعيتتان به آن بدي‌اي که خودتان تصور مي‌کنيد، نيست. بهتر است از يک درمانگر کمک بگيريد.

اگر امتيازتان بين 2 و 3 است: تقريبا آدم غمگيني هستيد و کمتر احساس شادي مي‌کنيد.
اگر امتيازتان بين 3 و 4 است: 50-50 . نه خيلي شاديد و نه خيلي غمگين.
اگر امتيازتان 4 است: سطح شادي شما متوسط است. وضعيت اغلب افراد مثل شماست.
اگر امتيازتان بين 4 و 5 است: آدم نسبتا شادي هستيد.
اگر امتياز بين 5 و 6 است: آدم خيلي شادي هستيد و اين قطعا روي موفقيتتان در زندگي، ازدواج، کار و… نقش دارد.
اگر امتيازتان 6 است: بيش از حد شاديد! مراقب باشيد!

تست شاد یا غمگین بودن شما

تست شاد یا غمگین بودن شما در پورتال جامع فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست شاد یا غمگین بودن شما در پورتال جامع فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

22 ژوئن

تست زمان چاق شدن شما

تست زمان چاق شدن شما در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست زمان چاق شدن شما

تست زمان چاق شدن شما در پورتال جامع فرانیاز

تست زمان چاق شدن شما

چاقی مشكلی است كه این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم می‌كنیم

اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فكر چاره باشید.

به كمك این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید.

تست زمان چاق شدن شما

1- هر چند وقت یك‌بار فست‌فود می‌خورید؟
الف- در طول سال به‌ندرت سراغ فست‌فود می‌روم.
ب- یك‌بار در ماه
ج- یك‌بار در هفته
د- دو تا چهار بار در طول هفته
ه- پنج تا هفت بار در هفته

 

2- قبل از ناهار به خانه می‌رسید و به‌شدت گرسنه هستید. چه غذایی را انتخاب می‌كنید؟
الف- چیزی نمی‌خورم و تا وقت ناهار صبر می‌كنم.
ب- یك یا دو عدد میوه می‌خورم.
ج- یك تكه نان تست با مقداری پنیر انتخاب می‌كنم.
د- یك بسته چیپس عالی است!
ه- مقداری شكلات، چیپس و آبنبات كه همیشه روی میز پیدا می‌شود.

تست زمان چاق شدن شما

3- نوشیدنی مورد علاقه‌تان كدام است؟
الف- آب
ب- آبمیوه‌های طبیعی
ج- چای و قهوه
د- نوشابه‌های گازدار
ه- همه موارد

 

4- هر چند وقت یك‌بار ورزش می‌كنید؟
الف- تقریبا هر روز
ب- چند بار در هفته
ج- هر چند هفته یك‌بار
د- یك یا دوبار در سال
ه- تقریبا هیچ‌وقت

تست زمان چاق شدن شما

5- وزن دوستان‌تان نسبت به شما چگونه است؟
الف- دوستان من نسبت به خودم لاغر‌تر هستند.
ب- به دنبال این هستم كه مانند دوستانم متناسب باشم.
ج- بعضی از آنها وزن‌شان از من بیشتر است.
د- نسبت به دوستانم كمی اضافه وزن دارم.
ه- من و دوستانم همگی چاق هستیم!

 

6- در یك روز تعطیل پاییزی كه هوا خوب است چه فعالیتی انجام می‌دهید؟
الف- برای ورزش و فعالیت در هوای خوب بیرون می‌روم.
ب- با دوستانم برای پیاده روی قرار می‌گذارم.
ج- همراه دوستانم به پیك‌نیك می‌رویم.
د- ترجیح می‌دهم در خانه بمانم، روی كاناپه لم بدهم و تلویزیون ببینم.
ه- تمام روز در خانه  استراحت می‌كنم و غذاهای مورد علاقه‌ام را می‌خورم.

تست زمان چاق شدن شما

7-وقتی به ‌مهمانی دعوت می‌شوید چطور خودتان را سرگرم می‌كنید؟
الف- فعالیت زیادی دارم و از موسیقی لذت می‌برم.
ب- ضمن حرف زدن با دوستان حركات موزون انجام می‌دهم.
ج- ساندویچ‌های كوچكی انتخاب می‌كنم و كمتر روی صندلی می‌نشینم.
 د- ترجیح می‌دهم به میز سرو غذا و پیش‌غذا نزدیك باشم و كمتر از جایم بلند می‌شوم.
ه- یك صندلی مناسب نزدیك میز غذا پیدا می‌كنم، به دنبال خوراكی‌های مختلف هستم و صندلی‌ام را حفظ می‌كنم!

 

8-درباره تناسب‌اندام‌تان چطور فكر می‌كنید؟
الف- فكر می‌كنم اندام متناسبی دارم و وزن من نسبت به قدم متناسب است.
ب- در مرز چاقی هستم و اگر كمی زیاده‌روی كنم، به سرعت چاق می‌شوم.
ج- كمی اضافه وزن دارم و بهتر است چند كیلو لاغر‌تر باشم.
د- این روزها كم‌تحرك هستم و زیاد غذا می‌خورم و روز به روز چاق‌تر می‌شوم.
ه- اضافه وزن زیادی دارم و فكر می‌كنم بیش از حد چاق هستم.

 

9- وزن شما چقدر برای‌تان مهم است؟
الف- می‌دانم اندام متناسبی دارم و هر چند وقت یك‌بار وزنم را كنترل می‌كنم.
ب- كمی نگران افزایش وزنم هستنم و گاهی خودم را وزن می‌کنم.
ج- در خانه یك ترازو دارم و مراقب افزیش وزنم هستم.
د- هر روز خودم را وزن می‌كنم تا مبادا وزنم زیاد شده باشد.
ه- هر روز صبح خودم را وزن می‌كنم و از اینكه عقربه‌های ترازو بالا می‌رود، حسابی دلخور می‌شوم.

تست زمان چاق شدن شما

10- وقتی حوصله‌تان سر می‌رود با غذا خوردن خودتان را سرگرم می‌كنید؟
الف- هرگز، به دنبال فعالیت‌های دیگری می‌روم.
ب- سعی می‌كنم خودم را از مواد غذایی پركالری دورنگه دارم.
ج- با غذا خوردن خوشحال می‌شوم و احساس كسالت و بی‌حوصلگی ندارم.
د- گاهی اوقات خودم را با خوردن مشغول نگه می‌دارم.
ه- دوری از غذاهای خوشمزه برایم غیر ممكن است و هر وقت فرصت كنم غذا می‌خورم.

 

تست زمان چاق شدن شما در پورتال جامع فرانیاز

 

نحوه امتیازدهی
حال وقت حساب و کتاب است. برای اینکه بفهمیم تا مرز چاقی چقدر فاصله داریم امتیازها را با دقت محاسبه کنید.

به هر پاسخ الف 5 امتیاز، به هر پاسخ ب 4 امتیاز، به هر پاسخ ج 3 امتیاز، به هر پاسخ د 2 امتیاز و به هر پاسخ هـ  یک‌امتیاز دهید. نتایج آزمون به شما کمک می کند تا  نسبت به وزن تان آگاهی بیشتری داشته باشید  و با تغییر سبک زندگی از چاقی دور بمانید.

تست زمان چاق شدن شما

10 – 20
شما به‌شدت چاق هستید. این احتمال وجود دارد كه به دلیل اضافه وزن در كارها و فعالیت‌های روزمره دچار مشكل شوید. شاید نظر شخصی شما این باشد كه چندان هم چاق نیستید اما تست به شما می‌گوید كه به زودی از این هم چاق‌تر می‌شوید. نداشتن فعالیت كافی، تنبلی و پرخوری سلامت شما را تهدید می‌كند.

این احتمال وجود دارد كه امراض و بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، ناراحتی قلبی، مشكلات گوارشی و. . . در كمین شما باشد یا شاید در حال حاضر هم به آنها مبتلا باشید. همین حالا فرصت خوبی است تا برای سلامت‌تان فكر كنید. حتی اگر با وجود چاقی خودتان را دوست دارید و از اندام‌تان راضی هستید، باز هم لازم است برای كاهش وزن و پیشگیری از بروز بیماری‌ها هر چه سریع‌تر خودتان را به مطب متخصص تغذیه برسانید و خیلی زود در یك باشگاه ورزشی ثبت نام كنید.

 

21 – 30
در مرز چاقی قرار دارید و با كمی بی‌احتیاطی به سمت اضافه وزن جزئی سوق پیدا می‌كنید اما هنوز خیلی دیر نشده و می‌توانید با تغییرات كوچكی در سبك زندگی‌تان از چاقی، اضافه وزن و بیماری‌های مرتبط با آن در امان بمانید. كافی است از همین امروز برنامه غذایی‌تان را تغییر دهید، برنامه‌ای برای ورزش روزانه داشته باشید و از خوراكی‌های ناسالم دست بكشید.

علاوه بر این زمان مناسبی را برای خوردن غذاهای سالم در نظر بگیرید و سعی كنید از پرخوری یا مصرف میان‌وعده‌های پرچرب و پركالری پرهیز كنید. به این ترتیب می‌توانید برای كنترل وزن‌تان اقدام كنید و زمان مناسبی است كه به خودتان بیایید و برای تغییر مصمم شوید. شاید در ابتدا برای‌تان سخت باشید ولی با رژیم و ورزش به سرعت متناسب می‌شوید.

تست زمان چاق شدن شما

31 – 40
وزن شما نسبتا متناسب است و تا رسیدن به مرز چاقی كم و بیش فاصله دارید. با این وجود شاید چند مورد سبك زندگی ناسالم هم داشته باشید كه سبب چاقی شما نمی‌شود اما در طولانی‌مدت ممكن است اضافه وزن جزئی را همراه داشته باشد. در هر دهه از زندگی سوخت و ساز بدن‌تان كم می‌شود. پس اگر به چهار یا پنجمین دهه زندگی‌تان رسیده‌اید كالری كمتری به بدن‌تان برسانید.

چربی‌های ناسالم و شیرینی‌جات دشمن اصلی سلامت شما هستند. اگر تحرك روزانه‌تان كافی نیست برای داشتن برنامه ورزشی منظم همین امروز اقدام كنید و از مشورت با مربیان غافل نشوید. چربی‌های موضعی تناسب اندام شما را به‌شدت به هم می‌زند و بهترین راه برای مقابله با آنها ورزش است.

 

41 – 50
اندام متناسبی دارید و نیازی نیست از بابت چاقی نگرانی داشته باشید. ورزش منظم و پرهیز از فست‌فودها به شما كمك می‌كند تا بدن سالمی داشته باشید. نسبت به مواد پركالری و چاق‌كننده آگاهی دارید و به‌موقع از غذا خوردن دست می‌كشید. از طرف دیگر در زمینه مواد غذایی مختلف، كالری دریافتی روزانه و توجه به مواد غذایی مفید اطلاعات خوبی دارید و سعی می‌كنید دانش‌تان را در زمینه تغذیه و تناسب اندام بالا ببرید.

با این سبك زندگی می‌توانید خودتان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن رایج دور نگه دارید و به طول عمرتان بیفزایید. اگر این سبك زندگی سالم را ادامه دهید، چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن سراغ‌تان نمی‌آید و از داشتن اندامی متناسب همیشه به خودتان افتخار می‌كنید.

تست زمان چاق شدن شما

چطور در رستوران چاق نشویم؟
شاید یكی از عادت‌های شما این است كه آخر هفته‌ها همراه با دوستان‌تان به رستوران می‌روید و در یك دورهمی دوستانه لحظات لذت‌بخشی را می‌گذرانید. اما این عادت می‌تواند با اضافه وزن همراه باشد. اگر می‌بینید رستوران رفتن سبب چاقی شما شده كافی است بعضی از عادت‌های‌تان را تغییر دهید.

شریكی غذا سفارش ندهید
شاید دوست شما بخواهد دونفری یك پیتزا مخصوص بزرگ بخورید. این پیشنهاد‌های شراكتی از نظر اقتصادی مقرون به صرفه‌تر هستند و هزینه آخر هفته شما را كاهش می‌دهند اما اگر به فكر سلامت و پیشگیری از اضافه وزن هستید چنین پیشنهای را قبول نكنید. شاید دوست شما وزن متناسبی دارد یا فعالیت بدنی‌اش بیشتر است. پس به توصیه متخصصان توجه كرده و رژیم غذایی خودتان را دنبال كنید. از روی منو به دنبال غذاهایی باشید كه به نظر كم‌حجم و سالم‌تر هستند. با یك پیتزا سبزیجات كوچك موافقید؟

 

تست زمان چاق شدن شما در پورتال جامع فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست زمان چاق شدن شما در پورتال جامع فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

22 ژوئن

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان در پورتال جامع فرانیاز

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

اگر می خواهید ببینید که چقدر انسان عاطفی هستید به این پرسشنامه پاسخ دهید.
عاطفه و احساس جزء مهم زندگی همه ی ماست. ما انسان ها یک بعد خیلی مهم

در زندگی مان داریم و آن عواطف مان است. اما اگر همین عواطف که زندگی را زیبا می کند ،

بیش از حد باشد ، به ما و اطرافیانمان لطمه وارد خواهد شد. بهتر است سعی کنیم

که هیچ چیز را از حد نگذرانیم و حتی در عاطفی بودن هم منطقی باشیم. پرسشنامه ی

فوق تا حدی می تواند روحیه ی شما را در این زمینه ارزیابی کند.البته نه به صورت صد در صد.

خواهشمنداست به سئوالات زیر با دقت پاسخ دهید و سپس نتیجه را مشاهده کنید.(فقط یک گزینه انتخاب گردد.)

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

1- آیا ماهی یا پرنده در خانه‌ دارید؟ یا اگر امكانش‌ را داشتید این‌ حیوانات‌ را در خانه‌ نگه‌ می‌داشتید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

2- آیا از تماشای‌ نمایشهای‌ بدون‌ كلام‌ (پانتومیم‌)، لذت‌ می‌برید؟
بلی
خیر
نمی دانم

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

3- آیا تا بحال‌ با همسایه‌هایتان‌، جر و بحث‌ كرده‌اید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

4- آیا اگر بشنوید دو نفر به‌ هم‌ بد و بیراه‌ می‌گویند خجالت‌ می‌كشید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

5- آیا از مصاحبت‌ و مجالست‌ با بچه‌ها، لذت‌ می‌برید؟
بلی
خیر
نمی دانم

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

6- آیا از دعوای‌ دیگران‌ با هم‌ بدتان‌ می‌آید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

7- آیا به‌ عنوان‌ یك‌ بزرگسال‌، گریه‌ كرده‌اید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

8- آیا افراد خاصی‌ در اطرافتان‌ هستند كه‌ به‌ شدت‌ انها را دوست داشته باشید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

9- آیا از مشاهده‌ موفقیت‌ دیگران‌، غبطه‌ می‌خورید و به‌ آنها حسادت‌ می‌ورزید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

10- آیا در حین‌ تماشای‌ مسابقات‌ فوتبال‌ به‌ وجد می‌آیید و هیجان‌ زده‌ می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

11- آیا افراد خانواده‌ خود را می‌بوسید و به‌ آنها ابراز علاقه‌ می‌كنید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

12- آیا در فروشگاه ها، با غریبه‌ها هم‌صحبت‌ می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

13- آیا به‌ سرعت‌ خونسردی‌ و خویشتن‌ داری‌تان‌ را از دست‌ می‌دهید؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

14- آیا به‌ سرعت‌ خجالت‌ زده‌، سراسیمه‌ و دستپاچه‌ می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

15- آیا تا به‌ حال‌ تصادف‌ رانندگی‌ داشته‌اید كه‌ منجر به‌ خشم‌ و عصبانیت‌ شما شده‌ باشد؟
بلی
خیر
نمی دانم

 

شما با جمع بندی امتیاز، می توانید نتیجه مربوط به خود را مشاهده نمایید.
گزینه ی بلی 2 امتیاز
گزینه ی خیر 0 امتیاز
گزینه ی نمی دانم 1 امتیاز
 
نتیجه
بین‌ 26 تا 30 امتیاز: به‌ شدت‌ عاطفی‌ و احساساتی‌ هستید.
بین‌ 18 تا 21 امتیاز: تا حدی‌ عاطفی‌ و احساساتی‌ هستید.
بین‌ 22 تا 25 امتیاز: خیلی‌ عاطفی‌ و احساساتی‌ هستید.
بین‌ 13 تا 17 امتیاز: متعادل‌
بین‌ 9 تا 12 امتیاز: تا حدی‌ بی‌احساس‌ و سرد هستید.
بین‌ 5 تا 8 امتیاز: خیلی‌ بی‌ احساس‌ و سرد هستید.
بین‌ 0 تا 4 امتیاز: به‌ شدت‌ بی‌احساس‌ و سرد محسوب‌ می‌شوید.

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان

تست اندازه گیری میزان عاطفه تان در پورتال جامع فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست اندازه گیری میزان عاطفه تان در پورتال جامع فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

22 ژوئن

تست دیگران شما را چطور میبینند

تست دیگران شما را چطور میبینند در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست دیگران شما را چطور میبینند

تست دیگران شما را چطور میبینند در پورتال جامع فرانیاز

تست دیگران شما را چطور میبینند

اگر چرخي در دنياي مجازي يا قفسه كتاب‌هاي روانشناسي عامه‌پسند بزنيد،

احتمالا با تست‌هاي بي‌شماري روبه‌رو مي‌شويد كه ادعا مي‌كنند از شخصيت واقعي‌تان پرده بر مي‌دارند

اما توصيه ما اين است كه به هر تستي اعتماد نكرده و هر ادعايي كه در مورد شخصيت‌تان مي‌شود را باور نكنید.

دكتر فيل، روانشناس سرشناس آزمايشي را براي شناخت بهتر كارمندانش انجام داده

و آن را به نام خود ثبت كرده است. او ادعا مي‌كند اين تست كه به نام «تست دكتر فيل» مشهور است،

مي‌تواند با پرسيدن 10 سؤال ساده، شما را بهتر با خودتان آشنا كند.

تست دیگران شما را چطور میبینند

1. چه زماني احساس مي‌كنيد حس بهتري داريد و حال‌تان خوب است؟
  الف) صبح
  ب) بعد از ظهر و عصر
  ج) شب

 

2. معمولا چگونه راه مي‌رويد؟
  الف) سريع، با قدم‌هاي بلند
  ب) سريع، با قدم‌هاي كوتاه
  ج) كمي سريع، سرتان را بالا مي‌گيريد و به اطرافيان‌تان نگاه مي‌كنيد
  د) كمي سريع و سر به پايين
  و) خيلي آرام

 

3. هنگام صحبت با يك يا چند نفر، شما. . .
  الف) مي‌ايستيد و بازوهاي‌تان را خم مي‌كنيد
  ب) دست‌هاي‌تان را در هم قفل مي‌كنيد
  ج) يك يا هر دو دست‌تان را روي پهلو يا پشت‌تان مي‌گذاريد
  د) دست كسي كه با شما صحبت مي‌كند را مي‌گيريد
  و) با گوش، چانه يا موي‌تان بازي مي‌كنيد

تست دیگران شما را چطور میبینند

4. وقتي در حالت آرامش هـستـيـد،چـگـونه مي‌نشينيد؟
  الف) زانوي‌تان را خم مي‌كنيد و پاي‌تان را روي پاي ديگرتان در گوشه‌اي جمع مي‌كنيد
  ب) پاهاي‌تان را روي هم مي‌اندازيد
  ج) پاهاي‌تان را كنار هم مي‌گذاريد
  د) يك پاي‌تان را زيرتان خم مي‌كنيد

 

5. وقتي چيزي واقعا براي شما جالب است، كدام واكنش را نشان مي‌دهيد؟
  الف) باصداي بلند مي‌خنديد
  ب) مي‌خنديد اما نه باصداي بلند
  ج) لبخند بزرگي مي‌زنيد
  د) فقط يك لبخند كوچك مي‌زنيد

 

6. وقتي به مهماني يا جمعي مي‌رويد و…
  الف) با سروصدا وارد مي‌شويد و مي‌خواهيد توجه همه را به خود جلب كنيد
  ب) آهسته وارد مي‌شويد و به دنبال كسي كه مي‌شناسيد مي‌گرديد
  ج) خيلي آرام و بي‌صدا وارد مي‌شويد و نمي‌خواهيد توجه كسي را به خود جلب كنيد

 

7. اگر زماني كه مشغول كـار هـسـتيد،كـسي حواس‌تان را پرت كند و مانع كارتان شود، چه کار می‌کنید؟
  الف) از اين فرصت استفاده مي‌كنيد و كارتان را ديگر ادامه نمي‌دهيد
  ب) خيلي عصباني مي‌شويد
  ج) با كمي مكث و پس از چند دقيقه، سركارتان بر مي‌گرديد

 

8. كدام يك از رنگ‌هاي زير را بيشتر دوست داريد؟
  الف) قرمز يا نارنجي
  ب) مشكي
  ج) زرد يا آبي كم‌رنگ   
  د) سبز
  ه) سفيد
  و) آبي تيره يا ارغواني
  ي) قهوه‌اي يا خاكستري

تست دیگران شما را چطور میبینند

9. معمولا چگونه مي‌خوابيد؟
  الف) به پشت مي‌خوابيد
  ب) روي شكم مي‌خوابيد
  ج) خودتان را در گوشه‌اي جمع مي‌كنيد
  د) سرتان را روي بازوي‌تان مي‌گذاريد
  و) سرتان را زير پتو مي‌بريد

 

10. شما اغلب خواب مي‌بينيد كه. . .
  الف) داريد از جايي مي‌افتيد
  ب) با كسي در جنگ هستيد
  ج) به دنبال كسي يا چيزي هستيد
  د) شناور يا درحال پرواز هستيد
  و) معمولا خواب نمي‌بينيد
  ه) در خواب‌هاي‌تان هميشه خوشحال و خندان هستيد

تست دیگران شما را چطور میبینند

به سؤال‌هاي صفحه قبل صادقانه پاسخ داديد؟ حالا وقت اين است كه نتيجه را بخوانيد و بدانيد در تمام اين سال‌ها كه بوده‌ايد.

امتیازات
1- الف)2  /  ب)4 /  ج)6
2- الف)6  /  ب)4 /  ج)7 /  د)2 /  و)1
3- الف)4 /  ب)2 /  ج)5 /  د)7 /  و)6
4- الف)4  /   ب)6 /   ج)2 /  د)1
5- الف)6 /  ب)4  /   ج)3 /   د) 5 /  و)2
6- الف)6 /  ب)4 /   ج)2
7- الف)6  /  ب) 2 /  ج)4
8- الف)6  /  ب)7 /  ج)5  /  د)4 /   و)3 /   ه)2 /  ی)1
9- الف)7 /  ب)6 /  ج)4 /  د)2  /   و)1
10- الف)4 /  ب) 2 /  ج)3  /   د)5 /  و)6  /   ه)1

 

تست دیگران شما را چطور میبینند در پورتال جامع فرانیاز
بيشتر از 60 نمره گرفته‌ايد؟
ديگران شما را فردي مي‌بينند كه دوست دارد مورد توجه همه قرار بگيرد و به عقيده بعضي از افراد شما تحسين‌برانگيز هستيد و اطرافيان‌تان از بودن كنارتان لذت مي‌برند و دوست دارند اوقات خود را با شما سپري كنند اما آنها نمي‌توانند به شما اعتماد كنند چون مي‌ترسند كه از طرف شما مورد سرزنش و انتقاد قرار بگيرند.

 

بين 51 تا 60 امتياز گرفته‌ايد؟
به نظر ديگران شما فردي بسيار پرهيجان و فعال هستيد و اين انرژي و هيجان‌تان را به اطرافيان‌تان نيز منتقل مي‌كنيد. شما ذاتا سرگروه هستيد. فردي هستيد كه شتابزده تصميم مي‌گيريدو اين موضوع اغلب به ضرر شما تمام مي‌شود. جسارت و ماجراجويي از ويژگي‌هاي بارز شماست. شما  دوست داريد همه چيز را حتي براي يكبار هم كه شده تجربه كنيد و به كارهاي پرخطر علاقه زيادي داريد. همه دوست دارند كنار شما باشند چون دنبال كسب تجربه‌هاي جديد هستيد.

 

نمره شما بين 41 تا 50 است؟
شما بسيار كم‌رو، خجالتي و واقع‌بين هستيد. بي‌آنكه بخواهيد، هميشه در مركز توجه همگان قرار مي‌گيريد. شما همه اطرافيان، موجودات، مخلوقات و به‌طور كلي همه دنيا را دوست مي‌داريد. مالامال از حس انسان‌دوستي هستيد و از كمك به ديگران لذت مي‌بريد. شخصيت شما براي همه جالب و ستودني است.

تست دیگران شما را چطور میبینند

بين31 تا40 امتياز گرفته‌ايد؟
شما فردي بسيار حساس، دورانديش، باهوش، بااستعداد و درعين حال متواضع هستيد. به عقيده ديگران شما نمي‌توانيد به راحتي با كسي ارتباط برقرار كنيد و دوست شويد. وفاداري و صداقت بارزترين ويژگي شماست. بهترين، وفادارترين و صادق‌ترين دوست براي دوستان‌تان هستيد اما اگر كسي به شما خيانت كند، هرگز او را نمي‌بخشيد.

 

امتيازتان بين 21 تا 30 است؟
فردي بسيار دورانديش، محتاط، وقت‌شناس، دقيق، دلسوز، آرام و كوشا هستيد و به سبب اين ويژگي‌هاست كه شما از اطرافيان و دوستان‌تان متمايز مي‌شويد و زماني‌كه در جمعي حضور داريد، بسيار متفاوت و منحصربه فرد به نظر مي‌رسيد. شما وقتي مي‌خواهيد در مورد چيزي تصميم بگيريد، تمام جوانب آن را به دقت بررسي و موشكافي مي‌كنيد و هيچگاه نسنجيده كاري را انجام نمي‌دهيد. دوستان‌تان بر اين عقيده‌اند كه نكته‌سنجي و موشكافي جزء جدايي‌ناپذيري از شخصيت شماست.

 

امتيازتان پايين‌تر از 21 است؟
شما فردي بسيار كم‌رو، خجالتي، مردد و كمي عصبي هستيد. فردی هستيد كه به تنهايي نمي‌تواند تصميم بگيرد و هميشه اجازه مي‌دهد ديگران به‌جاي او و براي او تصميم بگيرند و نمي‌داند كه چه مي‌خواهد. اين افراد هميشه نگران مسائل و مشكلاتي هستند كه ممكن است هيچگاه برايشان پيش نيايد. ويژگي افرادي كه اين‌گونه‌اند، اين است كه اغلب مضطرب و نگران هستند و همين موضوع هميشه آنها را آزار مي‌دهد و باعث رنجش‌شان مي‌شود و خود از اين نگراني و دلواپسي‌هاي بي‌مورد ناراحت هستند.

تست دیگران شما را چطور میبینند

تست دیگران شما را چطور میبینند در پورتال جامع فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست دیگران شما را چطور میبینند در پورتال جامع فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

22 ژوئن

تست اندازه گیری خشونت

تست اندازه گیری خشونت در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست اندازه گیری خشونت

تست اندازه گیری خشونت در پورتال جامع فرانیاز

تست اندازه گیری خشونت

هیچ انسانی عصبانی،افسرده و خشمگین به دنیا نمی آید

در حقیقت هیچ انسانی عصبانی، افسرده و ناراحت به دنیا نمی آید؛

بلکه این خستگی ناشی از اتفاقات ناخوشایند زندگی است که او را به جایی می رساند

که احساساتش را به شکل عصبانیت و ناراحتی ابراز کند.

درحقیقت کینه، دشمنی و ارتباط نادرست با دیگران سلامت روانی فرد را به خطر می اندازد.

با پاسخ دادن به سوالات آزمون زیر متوجه می شوید که آیا ارتباطتان با دیگران در تنگنا قرار گرفته است

و یا برعکس به خوبی می توانید مشکلتان را به شیوه ای درست

و منطقی حل کرده و ارتباطی سالم با دیگران برقرار کنید.

تست اندازه گیری خشونت

1- من همیشه اولین نفری هستم که برای گرفتن حق دیگران اقدام می کنم.
صحیح □    غلط □

 

2- اگر کسی به من بگوید چه کنم و چه نکنم، به شدت عصبانی می شوم.
صحیح □    غلط □

 

3- ابراز ناراحتی و عصبانیت به کسی که تو را ناراحت کرده، کاملا درست و منطقی است.
صحیح □    غلط □

 

4- اینکه نفر دوم باشم، مرا بسیار آزار می دهد.
صحیح □    غلط □

 

5- بیشتر اوقات برای به دست آوردن چیزی که می خواهم، دعوا می کنم.
صحیح □    غلط □

تست اندازه گیری خشونت

6- برای صحبت کردن با افرادی مانند افسر پلیس تردید نمی کنم و مضطرب نمی شوم.
صحیح □    غلط □

 

7- دوست دارم رفتار دیگران را اصلاح کنم.
صحیح □    غلط □

 

8- دوست دارم به افرادی که قبلا مرا آزار داده اند یا ناراحتم کرده اند، فرصتی دوباره بدهم.
صحیح □    غلط □

 

9- اگر از دست کسی ناراحت شوم، بی درنگ این موضوع را به او می گویم.
صحیح □    غلط □

 

10- اگر فروتن باشی، مردم از تو سوءاستفاده می کنند.
صحیح □    غلط □

 

11- فردی که عصبانیتش را ابراز می کنید نسبت به کسی که خشم خود را پنهان می کند، سالم تر می ماند.
صحیح □    غلط □

تست اندازه گیری خشونت

12- اگر یک نفر از کسی که از او متنفرم به بدی بگوید، بسیار خوشحال می شوم.
صحیح □    غلط □

 

تست اندازه گیری خشونت در پورتال جامع فرانیاز

تست اندازه گیری خشونت

بیرون ریختن خشم، نیاز به مدیریت و کنترل صحیح احساسات دارد

برای محاسبه امتیازتان به هر پاسخ صحیح یک امتیاز بدهید و در نهایت تمام امتیازات را با هم جمع بزنید،

به یاد داشته باشید هنگامی که می خواهید به سوالات آزمون های خودشناسی پاسخ دهید،

ممکن است ناخودآگاه پاسخی درست و واقعی به سوالات ندهید؛ مثلا هنگامی که مقدمه این آزمون را خواندید

برای اینکه نتیجه آزمون میزان خشم شما را بالا نشان ندهد، به گوه ای پاسخ دهید

که در نهایت به عنوان فردی که خیلی زود عصبانی و ناراحت می شود، شناخته نشوید.

برای رفع این حالت می توانید از فردی که به شما نزدیک است و شما را به خوبی می شناسد،

بخواهید هنگام پاسخ دادن به سوالات کنارتان باشد و در پاسخ دادن به سوالات به شما کمک کند.

تست اندازه گیری خشونت

امتیاز 0 تا 6: میزان خشم و عصبانیت شما در حد میانه است.

به ندرت می توان کسی را پیدا کرد که هرگز عصبانی نشود

و اگر چنین فردی وجود داشته باشد، باید به سلامت روان او شک کرد.

عصبانیت واکنش کاملا طبیعی انسان ها و حتی حیوانات است.

برای حفظ سلامت روح و روان و حتی سلامت جسم، افراد باید در صورت لزوم خشم خود را بیرون بریزند؛

اما چگونگی بیرون ریختن خشم،

نیاز به مدیریت و کنترل صحیح احساسات دارد و این طور نیست که خشم به شکل داد و فریاد و دعوا ابراز شود،

بلکه ابراز خشم می تواند به روش هایی کاملا متفاوت باشد که آسیبی به فرد خشمگین و اطرافیانش وارد نشود.

 

امتیاز 7 و بیشتر: خشم و عصبانیت شما در حد بالایی قرار دارد و به همین دلیل بدنیست ریشه اصلی

این حالات را در خود پیدا کنید تا با اقدامات مناسب و آموختن پیشگیری های لازم،

بتوانید مانع ابراز خشم به شکل نادرست شوید و میزان آن را کمتر کنید.

درواقع شیوه ابراز احساسات شما نسبت به موقعیت های هیجانی به گونه ای است

که در نهایت منجر به خشم و عصبانیت می شود.

مطمئن باشید که با کنترل حالت های هیجانی و عصبانیت می توانید فرصت های بهتری را از آن خود کنید؛

پس باید شیوه کنترل و مدیریت صحیح خشم را بیاموزید.

تست اندازه گیری خشونت

موضوع خشونت و عصبانیت چنان عمیق و گسترده است که بسیاری از روان شناسان آن را یک ویژگی ذاتی می دانستند؛ در حالی که امروزه روان شناسان معتقدند عصبانیت یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه واکنشی است که از طریق تجربه در مسیر زندگی آموخته می شود. مهم ترین افرادی که خشم را از آن ها می آموزیم، والدینمان هستند و در درجه بعدی این دوستانمان هستند که خشم را به ما یاد می دهند.

انسان ها در ذات خود توانایی بروز رفتارهای خشونت آمیز را دارند؛ درواقع ماشه خشونت افراد هنگامی کشیده می شود که یا دیگران آن ها را آزرده کنند و یا اینکه مخالف خواست و علاقه شان رفتار کنند.

کودکی که در محیط  خشن تربیت می شود و رشد می کند، این رفتارها را می آموزد و در بسیاری اوقات احساساتی مثل استرس، غم وحتی شادی و خوشحالی را بیجا ابراز می کند و یا اصلا آن ها را بروز نمی دهد که این امر در زمان های دیگر و در جایی دیگر به شکل خشم و عصبانیت نشان داده می شود.

 

رفتارهای خشونت آمیز معمولا به شکل هجوم به سمت دیگران، ناسزاگویی، رفتار خشونت آمیز مانند کتک زدن و دست به گریبان شدن، رفتارهای نادرست اجتماعی، زورگویی و یا به شکل دورشدن از دیگران و منزوی شدن ابراز می شوند.

برای درمان خشم باید ابتدا انواع خشم و مفاهیم مربوط به آن را مشخص کرد. در حقیقت فرد باید علت و ریشه خشمش را بداند و بیاموزد که چگونه باید خشمش را ابراز کند؛ مثلا شماره 11 این آزمون در مورد این است که خشونت باید بیرون ریخته شود تا انرژی های منفی تخلیه شوند و سلامت فرد را به خطر نیندازند.

تست اندازه گیری خشونت

براساس تحقیقات بسیاری که انجام گرفته است، بیرون ریختن خشم همیشه نضیمنی برای حفظ سلامتی فرد نیست و اثرات بیماری زای خشونت را کاهش نمی دهد. درواقع اگر افراد در مشاجرات نتوانند با ریشه احساساتشان کنار بیاند و راهی مناسب برای رفع آن بیابند،

بحث و مشاجره شدیدتر می شود. بسیاری اوقات دلیل مخالفت ما با دیگران و یا عصبانی شدن ما لزوما اختلاف نظر و یا اشتباه بودن نظر و کار آن ها نیست، بلکه ما به دلیل پیشینه ذهنی و خاطراتی ک داریم، برای آن مسئله خاص عصبانی می شویم.

خشونت ناگهانی به سختی کنترل می شود و مهارکردن آن نیازمند آموختن تکنیک های گوناگون است. تحقیقات نشان می دهند افرادی که ناگهان عصبانی می شوند و نمی توانند ناراحتی خود را مدیریت کنند، نسبت به افرادی که کنترل بیشتری بر احساسات خود دارند، سلامتی کمتری دارند.

افرادی که به اکثر پرسش های این آمزون پاسخ صحیح داده اند، نسبت به افرادی که تعداد پاسخ های منفی آن ها بیشتر است، معمولا ارتباطات اجتماعی ضعیف تری دارند و میزان رفتارهای دوستانه آن ها کمتر است. این افراد کمتر به دیگران اعتماد می کنند، سعی دارند از موقعیت هایی که دیگران ممکن است از آن ها بهره ای ببرند، اجتناب کنند.

رفتارشناسان معتقدند خشونتی که افراد در رفتارشان با دیگران دارند، بیشتر اوقات نتیجه ناراحتی ها و ناکامی هایشان در زندگی شخصی ست. این افراد نسبت به دیگران تنهاتر، غمگین تر و افسرده ترند و اعتماد به نفس پایینی دارند.

درحقیقت براساس تحقیقات، خشونت و عصبانیت ما مستقیما با سطح سلامت روحی ما در ارتباط است؛ یعنی توانایی در کنترل خشونت به سلامت روح و روان ما در ارتباط است؛ یعنی ناتوانی در کنترل خشونت به سلامت روح و روان ما آسیب می زند و از طرف دیگر بیشتر اوقات افرادی که سلامت روحی پایینی دارند، در کنترل این احساسات ناتوانند.

گرچه کنترل عصبانیت کار دشواری است، اما نتیجه آن بسیار بهتر و شیرین تر از عذاب وجدان و پشیمانی پس از یک رفتار نادرست ناشی از عصبانیت است.

تست اندازه گیری خشونت

تست اندازه گیری خشونت در پورتال جامع فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست اندازه گیری خشونت در پورتال جامع فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز

22 ژوئن

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

تست اندازه گیری همسرخوب بودن در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

تست اندازه گیری همسرخوب بودن در پورتال جامع فرانیاز

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

با تست روانشناسی زیر مشخص کنید که در رابطه زناشویی تان یک همسر خوب هستید یا بد؟

روابط بین همسران یک جریان پویاست و مدام تغییر می کند؛

به همین سبب حتی بهترین رابطه ها هم به مراقبت و پرستاری نیاز دارد

و بهتر است هر چند وقت، مورد ارزیابی قرار بگیرند.

دکتر «جان» و دکتر «جولی گاتمن» که از پیشگامان علم مشاوره ازدواج در سطح جهانی هستند

دریافته اند یکی از مهم ترین عوامل موفقیت بین زوج ها، کیفیت

روابط دوستانه و میزان شناختی است که از یکدیگر دارند.

از این رو، سوال مهمی که شما به عنوان یک شوهر باید از خودتان بپرسید این است

که تا چه حد درباره همسرتان و روحیات درونی اش شناخت دارید؟ آیا او را آن قدر خوب می شناسید

که بتوانید ادعا کنید حتی بهتر از خودش او را می شناسید؟

یا شناختی در کار نیست و مثل دو غریبه، فقط کنار هم زندگی می کنید؟

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

آزمون پیش رویتان به شما خواهد گفت که چقدر برای همسرتان، شوهر خوبی هستید.

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

به ۲۵ سوال آزمون با «بله» یا «خیر» جواب دهید
۱- در پایان یک روز کاری، وقتی خانمم را می بینم با تمام وجود از دیدن او خوشحال می شوم.

۲- من دوست های زیادی دارم اما علاقه من به خانمم بسیار بیشتر است

و قابل مقایسه با آن ها نیست.

۳- این روز ها دقیقا می دانم که خانمم با چه مشکلاتی رو به رو است

و چه مسائلی باعث ایجاد اضطراب و استرس در او شده است.

۴- اسم بعضی افرادی را که این اواخر باعث ناراحتی همسرم شده اند،

می دانم و از دلایل ناراحتی همسرم از آن ها آگاه هستم.

۵- می توانم چندتا از آرزوهای بزرگ همسرم را خیلی شفاف توضیح بدهم.

۶- من می توانم درباره اینکه فلسفه همسرم از زندگی چیست و

چه دیدگاه هایی برای موفقیت در زندگی دارد، صحبت کنم.

۷- می توانم اسامی اقوامی را که همسرم کمتر از آن ها خوشش

می آید و تمایل کمتری به رفت و آمد با آن ها دارد، نام ببرم.

۸- احساس می کنم همسرم به خوبی مرا می شناسد و

با تفاوت سلیقه هایمان آشنایی دارد.

۹- من عاشق صحبت کردن با همسرم هستم و واقعا از این کار لذت می برم.

۱۰- من به همسرم هم در جمع های عمومی و هم در روابط بین فردیمان احترام می گذارم.

۱۱- ارتباطم با خانمم سرشار از شوق، شور و هیجان است و این تفکر

را غلط می دانم که عشق به مرور زمان تکراری می شود.

۱۲- تا آنجایی که از صحبت ها و رفتار همسرم متوجه شده ام او در مجموع،

شخصیت مرا دوست دارد و اخلاق هایم را می پسندد.

۱۳- موسیقی ها و فیلم های مورد علاقه همسرم را می شناسم

و می توانم بعضی از آن ها را نام ببرم.

۱۴- ابراز عشق، محبت و تمایل نسبت به همسرم، یقینا بخش مهمی از ارتباطمان را تشکیل می دهد.

۱۵- زندگیمان در حوزه روابط زناشویی، معمولا بی مشکل و رضایت بخش بوده است.

۱۶- هر روز حداقل یک ربع با خانمم در جایی که دیگران حتی

فرزندانمان مزاحممان نشوند، صحبت می کنم.

۱۷- همسرم یکی از بهترین مشاوران من برای تصمیم گیری

های مختلف است و به اظهار نظر هایش احترام می گذارم.

۱۸- در طول روز و در زمانی که درگیر کار هایم می شوم، حداقل یک

بار با تماس تلفنی یا ارسال پیامک حال او را می پرسم.

۱۹- وقتی از همسرم دور هستم، معمولا خوش بینانه و عاشقانه درباره

او فکر می کنم و از اینکه هرچه زود تر به خانه برگردم، ناراحت نمی شوم.

۲۰- در گفت و گوهای من و همسرم کاملا بده و بستان وجود دارد یعنی هر دو هم می گوییم

و هم می شنویم و همچنین هر دو روی نظرات یکدیگر تاثیر می گذاریم.

۲۱- من حتی زمانی که کاملا با آنچه همسرم می گوید، مخالف هستم

با احترام و صبر و حوصله به حرف ها و نظرات او گوش می کنم.

۲۲- باید قبول کنم که همسرم معمولا یکی از بزرگ ترین گره گشاهای زندگی من است.

۲۳- معمولا من و همسرم در مورد مسائل اساسی و اهداف کلی زندگی

با هم تفاهم داریم. به عبارت دیگر، نظراتمان با هم جفت و جور است.

۲۴- می توانم ۳ نفر از بهترین دوست های همسرم را نام ببرم.

۲۵- همیشه از خانمم به خاطر کارهایی که برای بهبود زندگیمان

در خانه انجام می دهد، قدردانی می کنم.

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

تست اندازه گیری همسرخوب بودن در پورتال جامع فرانیاز

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

بهترین رابطه های بین همسران هم به مراقبت و پرستاری نیاز دارد

نحوه محاسبه امتیاز آزمون
حال که به همه سوالات این آزمون پاسخ داده اید، نوبت آن است که امتیازتان را محاسبه کنید.

برای محاسبه امتیازتان به ازای سوالاتی که به آن پاسخ «بله» داده اید،

یک امتیاز برای خودتان در نظر بگیرید. توجه داشته باشید که پاسخ «خیر» هیچ امتیازی ندارد.

مجموع امتیاز همه سوالات، امتیاز نهایی شما خواهد بود که باید عددی بین صفر تا ۲۵ باشد.

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

تحلیل آزمون
اگر نمره شما در آزمون کمتر از ۱۲ باشد : باید قبول کرد که بعضی رفتارهای شما با

همسرتان، آن قدر آزاردهنده هست که بتوان ادعا کرد شوهر خوبی برای همسرتان نیستید.

اگر این موضوع شما را نگران کرده است، این حس نگرانی بدین معنا است که هنوز

هم به زندگی مشترکتان اهمیت می دهید و به ادامه آن امیدوارید. پس احتمالا حفظ آن،

آن قدر برایتان با ارزش هست که بخواهید برای بهبود آن تلاش کنید.

اگر این طور است، پیشنهاد می کنیم برای کمک به بازسازی رابطه تان تلاش کنید.

 

اگر نمره شما در آزمون بین ۱۳ تا ۲۱ باشد : نقاط قوت زیادی در رفتارهای شما با همسرتان

وجود دارد ولی همچنین در نقطه مقابل، ضعف هایی وجود دارد که توجه و هوشیاری زیاد شما را می طلبد.

پس حسابی حواستان را جمع کنید و چشمانتان را باز نگه دارید و از انجام نکاتی

که در ادامه همین مطلب مطرح خواهد شد، پرهیز کنید.

 

اگر نمره شما در آزمون بیشتر از ۲۲ باشد : تبریک! شما واقعا شوهر خوبی برای

همسرتان هستید و رابطه شما و همسرتان از استحکام زیادی برخوردار است.

تست اندازه گیری همسرخوب بودن

تست اندازه گیری همسرخوب بودن در پورتال جامع فرانیاز

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تست اندازه گیری همسرخوب بودن در پورتال جامع فرانیاز

ارامش همراه با فرانیاز

روانشناسی

فرانیاز فراتر از نیاز